A megfelelő táplálkozás titkai a repülés előtt és után
A legjobb, ha a túl zsíros ételeket kizárja az étrendből
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
Íme néhány módszer a kockázatok csökkentésére és a kényelmetlenség kiküszöbölésére felszállás és leszállás közben.
1. Röviddel a tervezett távozás előtt szüntesse meg étrendjéből a túl zsíros ételeket (zsírokat, zsíros húsokat, vajat), amelyek növelik a koleszterinszintet, a tejtermékeket és a tenger gyümölcseit.
2. Jobb az étrendet olyan termékekkel gazdagítani, mint: zöldségek, gyümölcsök és növényi olajok.
3. A repülés előtti napon inkább a könnyű ételeket részesítse előnyben a nehéz ételek helyett, az összes húskészítményt megszüntesse. Ideális lehetőség a különféle növényi olajos növényi saláták, valamint a sült zöldségek és gyümölcsök.
4. Igyon több folyadékot, ideális esetben - kompótokat, gyümölcsitalokat és főzeteket. De jobb, ha az alkoholt későbbre hagyja, mivel használata csak rontja a vér mikrokeringését. Használjon speciális gyógyszereket (Dramina, Diazepam, Avia-Sea) a megnyugváshoz - hatékonyabb és sokkal biztonságosabb lesz. A Dramin spórol, csak ne feledje, hogy a felszállás előtt 30 perccel meg kell inni.