A megfelelő kombináció
Ez az egészséges étrend része, és hatalmas energiát tud biztosítani számunkra
- A bevitelenkénti egyfajta gyümölcs fogyasztásához a mennyiségek nem számítanak.
- Ne keverje a savanyúakat (savanyú alma, savanyú szőlő, grapefruit, citrom, lime, narancs, ananász, gránátalma, eper, mandarin, paradicsom) édes gyümölcsökkel (édes szőlő, érett banán, datolyaszilva, datolya, szárított füge, mazsola).
- Ne keverje össze a különböző bomlási idővel rendelkező gyümölcsöket. A savak 1 óra alatt teljesen lebomlanak. Félpác (alma, füge, kivi, mangó, körte, nem túl édes szőlő) - 1,5 - 2 órán át. Az édes gyümölcsök 3 óra alatt teljesen lebomlanak.
- Ne keverjen gyümölcsöt semmilyen maggal, dióval vagy avokádóval.
- A dinnyét és a görögdinnyét mindig egyedül kell fogyasztani, 1-2 óra alatt lebomlanak.
- A gyümölcsök és a gabonafélék kombinációja kielégítő.
- Nehezen emészthetőek, mértékkel kell fogyasztani.
- Mindenféle zöldséghez jól passzolnak burgonya, édesburgonya, tök nélkül.
- Kombinációjuk paradicsommal, citrommal, ecettel kielégítő.
- Rosszul kombinálva dióval, magvakkal, olívabogyóval, avokádóval.
- Legfeljebb 60 g egyféle diófélét vagy magot fogyasszon.
- Jól illenek mindenféle nem keményítőtartalmú zöldséghez, például salátához, spenóthoz, káposztához, uborkához, paradicsomhoz, retekhez, kaporhoz, petrezselyemhez, cseresznyéhez, zellerhez, paprikához, karfiolhoz, brokkolihoz.
- Ugyanez vonatkozik az avokádóra (legfeljebb egy naponta) és az olajbogyóra (legfeljebb 15 naponta).
- Ne lépje túl a 30-50 éves magvak és diófélék, egy avokádó és 15-20 olajbogyó napi bevitelét.
- Megfelelő, ha minden növényi élelmiszerhez adunk, de nem haladhatja meg a 15-20 g-ot.