A megfelelő időben történő étkezés a normál testsúly fontos feltétele

étkezés

Kapcsolódó témák

Legalábbis mindenki hallotta, hogy a jó alak megőrzéséhez többé-kevésbé mozognia kell - attól függően, hogy mit csinálunk a nap folyamán. Ehhez az ajánláshoz az Északnyugati Egyetem (Északnyugati Egyetem) táplálkozási szakemberei hozzátesznek még egyet - a megfelelő időben való enni. Szerintük a szabálytalan étrend és különösen az éjszakai étkezés, amikor a testnek pihenésre van szüksége, óhatatlanul további kilók hozzáadásához vezet.

Ebben a folyamatban a fő szerepet az ún cirkadián ritmusok, amelyek szabályozzák az energia eloszlását a testben - azaz. belső óránk.

"A súlygyarapodás oka nemcsak a termékek génjeiben és kalóriatartalmában van" - állítják a szakértők, idézik a BBC -, hanem a test cirkadián biológiájában is. A táplálkozás során a megfelelő táplálkozásnak nem kell bonyolultnak lennie.