A megbocsátás választás, nem érzés
Nemrég volt egy ügyfelem, aki azt mondta, hogy nem tud megbocsátani egy közeli barátjának, amiért elárulta őt egy nehéz időszakban érte, és hogy ez nagyon nehéz neki. Megkérdeztem, hogy mire haragszik: tettének vagy barátnőjének…
A munkamenet során ügyfelem rájött, hogy következtetéseinek nagy része korlátozott információkon és feltételezéseken alapult a barátja motivációjával és cselekedeteivel kapcsolatban. Amikor meg akarunk érteni valakit és megbocsátunk valakinek, fontos, hogy megpróbáljunk különbséget tenni a személy és a minket bántó cselekedet között. Mielőtt megalapoznánk saját megítélésünket, jó tisztázni a másik nézőpontját és világnézetét. Így a munkamenet során ügyfelem rájött, hogy barátja sok helyzetben hű, és csak egyetlen konkrét cselekedet bántotta.
A megbocsátás egy erős érzelmi töltettel rendelkező szó. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy elfogadjuk azt a személyt, aki bántott minket, vagy bocsánatot kért magatartásukért, sokkal inkább azt választottuk, hogy elfogadjuk a történteket, ahelyett, hogy kitartanánk, és együtt élnénk a történtekkel. A megbocsátás segít abban, hogy a múltban a jelenben éljünk, képzeletünk helyett a való világban éljünk. Minden kapcsolat fontos része, akár romantikus, akár nem.
Gyakran azt gondoljuk, hogy az emberek úgy látják a világot, ahogy mi észleljük. Az igazság az, hogy ugyanazon objektív valóságnak számtalan oldala van. A másik világképének megértésének hiánya gyakran áthidalja a hidakat és félreértésre, haragra és haragra épülő fájdalmat okoz. Ha megtanulunk megbocsátani, akkor valós esélyünk van egészséges kapcsolatok kiépítésére.
Lehetnek megbeszélések a megbocsátás természetéről, de a leghosszabb és legnehezebb rész maga a megbocsátás folyamata marad. Amikor az árulás és a kommunikáció hiánya megakadályoz bennünket abban, hogy megbocsássunk, fontos elfogadnunk és leírnunk az átélt érzéseket, és megpróbálnunk legyőzni azokat.
A helyzet objektív, megértéssel történő áttekintésével a megbocsátás folyamata önmagában történik. Ez nem történhet meg, ha az embereket mindkét végletbe helyezzük: jóba és rosszba. Próbáljuk elfogadni őket olyannak, amilyen tulajdonságokkal rendelkeznek, mindenféle tulajdonságukban.
A kutatások azt mutatják, hogy a megbocsátás egyik legfőbb akadálya az előítélet, amelyet gyengének állít elénk, és hogy ez mentség a tettes számára. Valójában a megbocsátás sokkal több erőt igényel, mint a megbocsátás! A megbocsátáshoz sokkal több erőfeszítés, érettség, realizmus, a dolgok szemlélete szükséges, ami semmiképpen sem tesz minket gyengévé vagy gyávává. Dühösnek és haragudni sokkal könnyebb, mint a megbocsátás nehéz útján járni.
Ha lehetőséget adunk magunknak a megbocsátásra, akkor alapvetően megváltoztathatjuk az életünket. Ily módon megszabadulunk a negatív felhalmozódott érzésektől, amelyek gyakran káros hatással vannak egészségünkre és életünk számos más aspektusára. Azoknál az embereknél, akik megbocsátanak, sokkal ritkábban alakul ki depresszió és szorongás, egészségesebb kapcsolatokat élveznek, és általában jobb életminőséget és sikert élveznek.