A mediterrán étrendet nevezték a legjobbnak 2019-re, de mik azok a diéták -

mediterrán

2018-ban leginkább a keto diétáról beszéltek, 2019-ben azonban a mediterrán étrend kerül a figyelem középpontjába.

Először a mediterrán étrend került az első helyre az Egyesült Államok legjobb étrendjeinek rangsorában.

A mediterrán étrend nem új keletű - az 1960-as évek óta létezik, és valószínűleg hallott már egészségügyi előnyeiről: hosszú élettartamról, fogyásról, betegségmegelőzésről. És ami még fontosabb, hogy az étrendet hosszú távon nagyon könnyű betartani. Itt van minden, amit tudnia kell a mediterrán étrendről:

Mi a mediterrán étrend?

Az étrend a Földközi-tengerrel határos országokban élő emberek étkezési szokásain alapszik, akik ritkábban szenvednek rákban és szívbetegségekben, mint az amerikaiak. A diéta segíthet a fogyásban is: egy amerikai újság megállapította, hogy a mediterrán étrend ugyanolyan hasznos, mint a szénhidráttartalmú diéta a fogyáshoz.