A mediterrán étrend segíti az alvási apnoét is

Puls.bg | 2011. november 02 0

étrend


A kombináció mediterrán diéta és a torna javítja az alvási apnoe tüneteit - állapította meg az Európai Légzőszervi Lapban megjelent tanulmány.


Ebből a szempontból különösen hasznos hatásról számolnak be elhízottság.


Mikor obstruktív alvási apnoe alvás közben másodpercekre megszakad a légzés, ami megzavarja az érintettek teljes többi részét. Ez az egyik leggyakoribb alvással kapcsolatos légzési rendellenesség, amely kb A felnőttek 3% -a. Elhízott embereknél ez a szám drámaian megnő és eléri a 40% -ot.


A krétai egyetem görög csapatának tanulmányában 40 elhízással és alvási apnoéval küzdő ember vett részt, akiket két csoportra osztottak. Az önkéntesek fele mediterrán étrendként ismert diétát folytat. Főleg zöldségek, gyümölcsök, halak és mások fogyasztását foglalja magában tenger gyümölcsei, olívaolaj, lehetővé teszi a vörösbor fogyasztását. Az étrend nem korlátozza az ételek sokféleségét, de korlátozza a hús, különösen a vörös fogyasztását és a sütést, mint főzés egyik formáját.