A mediterrán étrend nagyon eltérő étkezési mód - News 247

nagyon

A mediterrán étrend egy nagyon eltérő étkezési mód .

Hogyan segít a mediterrán étrend egészségben maradni a fogyás során.

A mediterrán étrend az étkezés egyik módja, amely nagyon eltér az általunk követett étrendektől. Ancel Keys (amerikai biológus) és Margaret Keys, aki felesége volt 1975-ben.
A kezelés nem okoz felesleges stresszt, amíg betartják, és jó toleranciával életmódként folytatható.

Milyen ételeket szabad fogyasztani a mediterrán étrendben?

Hozzáadás a menüjéhez:
friss gyümölcs és zöldség - spenót, kelkáposzta, padlizsán, karfiol, articsóka, paradicsom, uborka burgonya nélkül, valamint keményítőt, olívaolajat, diót és magot tartalmazó mandula és szezámmag, szezámmezselyem, hüvelyesek - bab, lencse és csicseriborsó; friss gyógynövények és fűszerek; teljes kiőrlésű gabonák; tenger gyümölcsei, hal; baromfi; tojás, sajt, kecske, tehéntej, kefir; vörös hús - hetente egyszer; egy pohár vörösbor, kávé, tea, víz. Állítsa be a sót, kerülje a cukrot és a vigyázz a mézzel.