A mediterrán étrend csökkenti a depresszió kockázatát Hírek

Feladva: Mentális egészség, táplálkozás és étrend

csökkenti

Spanyol tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, szemekben és halakban gazdag mediterrán étrendet követnek, kevésbé vannak kitéve a depresszió kockázatának - jelentette a Reuters.

Az Általános Pszichiátria Archívumában megjelent tanulmány 11 000 emberre terjedt ki. Az eredmények azt mutatják, hogy azoknak a résztvevőknek, akik a legtöbb mediterrán étrendből származó terméket használják, a depresszió kockázata 30% -kal alacsonyabb, mint másoknál. A pontos mechanizmus, amely ezt a hatást kiváltja, nem világos, de a szakértők úgy vélik, hogy az étrend egyes elemei javítják a szív- és érrendszer működését, képesek harcolni a fertőzésekkel és helyrehozni a sejtkárosodást.

A mediterrán étrendről ismert, hogy pozitív hatással van a szívbetegségekre, a cukorbetegségre, az asztmára és a rákra.