A mandulatej 98% vizet tartalmaz

2018. január 19 - 11:18.
Szerkesztő: Dilyana Marinova
Megjegyzések: 0

A népszerű diéták hosszú távon nem működnek, ha működnének, a fogyáshoz nem új és új étrendeket találnának ki, és nem lenne ilyen "éhség" az új diéták után.

Ezért egy ideje azt mondják, hogy a diétákmeghaltak, és helyettük "tiszta, egészséges táplálkozás" következik. És bár az egészséges táplálkozás az egészségünk három fontos pillérének egyike (a testmozgás és a jó alvás mellett) az "egészséges táplálkozás" mai megértése egyre inkább hasonlít a divatra vagy egy másik étrendre, amely a "wellness" szó mögé bújik. Ezért, ha bármilyen cukrot, tejtermékeket kíván megszüntetni vagy gluténÁ, gondold át alaposan, mielőtt megtennéd.

Egészségesebbé válik-e, ha drasztikusan csökkenti az elfogyasztott mennyiségetha egész ételcsoportokat szüntet meg (például zsírok vagy szénhidrátok), ha állandóan azon gondolkodik, hogy mit egyenhogy ne csalják meg egészséges étrendjüket? Az igazi wellness vagy az egészséges kezelés nem foszt el mindentől, amit szeretsz. Továbbá, ha minden energiáját arra összpontosítja, hogy ne essencsak nyomorítják az életedet. Ha fogyni akar, vannak jobb stratégiák, mint a népszerű étrendek. Valójában diétákazok, amelyek a te erejétől függenek, hosszú távon mindig kudarcot vallanak. Erre a következtetésre Prof. Tracy Mann jutott 2015-ben. Megállapításai két évtizedes kísérleteken és kutatásokon alapulnak.

Végül megértette, miért olyan sok ember folyamatosan diétázik és végül megbukik. Az ok egyszerű - az embereknek nincs elég erős akaratuk ahhoz, hogy hosszú ideig diétát tartsanak. Így végül a diéta még hízóbbá teheti. Továbbá, annak ellenére, hogy megígérte, hogy elveszít néhány fontot ebben az évben, és például pontosan 55 font leadását tervezte, az agyának nagyon különböző tervei vannak, és ideális száma nagyon eltérő.

Sandra Amod neurológus szerint testünknek megvan a maga elképzelése az "ideális súlyról". Ezt az elképzelést a gének és az életmódunk határozza meg. Ez nem azt jelenti, hogy a súlyunk nem változhat, de általában sokkal lassabban történik, mint szeretnénk. Ha diétázik, az agy aktiválja és aktiválja a neurológiai, hormonális és anyagcsere-védelmi rendszereket, hogy megvédje Önt az éhezéstől.

Ahelyett, hogy melletted állna a túlsúly elleni küzdelemben, az agy mindent megtesz, hogy szabotálja. Bebizonyosodott például, hogy miközben diétázik, könnyebben veszi észre az ételt, és az ínycsiklandóbbnak tűnik. A hormonok arra késztetnek, hogy azt gondolják, még éhesebb vagy, és az anyagcseréd lelassul, hogy minél több zsír legyen.

Mann professzor azt állítja, hogy a diéta első 6-12 hónapjában az emberek többsége a testsúlyának körülbelül 10% -át veszíti el, és azt hiszi, hogy sikerült. Valójában hosszú távon többségük visszanyeri súlyát, de az étrend hibáztatása helyett csak önmagukat okolja. Mann becslése szerint a fogyókúrázók körülbelül 5% -ának sikerült megőriznie alacsony súlyát azzal, hogy egész életét éhezésre fordította. Ezen tények hátterében - érdemes diétázni? Másrészt diétákolyan divat, amelyet nehéz lesz átadni, és már régen átvette a szupermarketeket.

Az üzletekben talál "alacsony zsírtartalmú" joghurtot, amely annyi cukrot tartalmaz, mint a fagylalt. Megtalálja a "bajnok" gabonaféléket, amelyek tele vannak vassal, ásványi anyagokkal stb., És annyi nátriumot tartalmaznak, mint egy csomag chips. A hétköznapi termékek drága alternatíváit, például a rózsaszínű himalája sót és az agave szirupot, magasabb áron értékesítik, és egészséges ételként hirdetik., mert van bennük némi ásványi anyag és vitamin nyoma.

A kókuszolaj még mindig zsír, és nem szabad válogatás nélkül használni. A kókuszcukor továbbra is cukor marad, ezért nem szabad túlzásba vinni. Úgy gondolják, hogy az elkövetkező 5 évben a globális élelmiszerpiacintolerancia "7% -kal nő.

Ez több ételt jelent az állítások „nem tartalmaznak. "És azt gondoljuk, hogy ez nagyon jó dolog.

Ilyen például a szóda, amely "nem tartalmaz glutént"Bár a szóda általában nem tartalmaz glutént.

Ne feledje a mandulatejet, amely 2% mandulát és 98% vizet és különféle egyéb kiegészítő összetevőket tartalmaz tartósabbá tétele érdekében.

Vagy mandulás joghurt, amely kiválóan helyettesíti a sima joghurtot, ha bizonyítottan laktóz-intoleranciája van, ugyanakkor mandulás joghurt magas a telített zsírtartalma és alacsony a fehérjetartalma, és szinte nem tartalmaz kalciumot.