A málna egészségügyi előnyei - 【Hírek a világról • aktuális információk, témák és hírek
A málna remek rostforrás
A málna az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon. Ez a finom gyümölcs fanyar ízű, bársonyos textúrájú, és a világ számos régiójában termesztik. A málnát csak nyáron és ősszel szüretelik, és többféle színben kapható, például vörös, fekete, lila és arany színben. A málna leggyakoribb típusa a vörös málna, amelynek őshonos Európája és Észak-Ázsia.
A málna nagyszerű rostforrás. A Foodpanda szerint egy csésze 8 gramm rostot tartalmaz. Ez biztosítja a nap szükséges C-vitamin és kis mennyiségű A-vitamin, tiamin, riboflavin, B6-vitamin, kalcium és cink mennyiségének felét.
A málna antocianinokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elnyomják a gyulladást, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Segíthetnek a koleszterinszint fenntartásában azáltal, hogy csökkentik a teljes szérum- és alacsony sűrűségű lipoprotein-koleszterinszintet.