A makadámiadió táplálkozási tényei kalóriák és egészségügyi előnyök
Kalória makadámiadióban és egészségügyi előnyök
Ha szereti a makadámiadiót, választhatja ezt a fajtát a mandula vagy a dió helyett. De vajon egészségesek-e a makadámák? A makadámiadióban található zsír és kalória csábíthat arra, hogy elkerülje ezeket. De ez a ropogós, sima dió bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.
Makadámiadió kalória és táplálkozás
| Kalóriák 203 | |
| Kalória zsírból 193 | |
| Összes zsíradék 21.4г | 33% |
| Telített zsír 3,4 g | 17% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0,4 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 16,7 g | |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 1 mg | 0% |
| Kálium 104,14 mg | 3% |
| Szénhidrátok 3.9г | 1% |
| Élelmi rost 2,4 g | 10% |
| Cukor 1,3 g | |
| Fehérje 2,2 g | |
| A-vitamin 0% · C-vitamin 1% | |
| Kalcium 2% · Vas 6% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján | |
A makadámiadió olyan dió, amelyet az eredetileg Ausztráliából származó makadámia diómagból állítanak elő, de ma már a világ számos pontján megtalálhatók, beleértve Hawaiit is. A diónak kemény külső héja van, amelyet a dió feldolgozása előtt eltávolítanak. Gyakran a diót vajban sütik vagy sütik. A makadámiadiót snackként értékesítik, széles körben használják sütéshez, és olyan termékek ízesítésére használják, mint a fagylalt.
A címkén feltüntetett táplálkozási információk a nyers makadámiadióra vonatkoznak. Ha a diót olajjal dolgozzák fel vagy főzik, vagy más összetevőket adnak hozzá, akkor a táplálkozási adatok megváltoznak.
- Egy uncia adag sült, sózott makadámiadió 235 kalóriát, 25 gramm zsírt, 3,5 gramm telített zsírt, 100 milligramm nátriumot, 4 gramm szénhidrátot, 3 gramm élelmi rostot, 1 gramm cukrot és 2 gramm fehérjét biztosít.
- Egyetlen adag makadámia csokoládé 320 kalóriát, 26 gramm zsírt, 6 gramm telített zsírt, 0 milligramm nátriumot, 26 gramm szénhidrátot, 3 gramm élelmi rostot, 21 gramm cukrot és 3 gramm fehérjét biztosít.