A máj számára leghasznosabb ételek (tisztítási receptek)
Eszeveszett életmódunk során nem csak negatív érzelmekkel, például haraggal és dühvel terheljük meg boldogtalan májunkat, hanem mindenféle étel- és alkoholfelesleggel is. Hogyan vigyázzon rá?
Nem tudunk ellenállni a bőséges vajkrémmel készített csodálatos süteménynek egy kiadós ebéd után, vagy a lédús steakeknek, habzó vörösborral. Májunk pedig mindent elvisel, amíg egyszer fel nem áll. Ezután kellemetlenséget és nehézséget okoz a jobb borda alatt, és keserű szájízzel. Ez annak a jele, hogy meg kell változtatnia a menüjét, és nagyobb figyelmet kell fordítania arra, amit a tányérjára tett. A gasztroenterológusok szerint itt van, milyen ételeket kegyelmezhet ennek a fontos szervnek.
A máj egészsége étellel
Tök, mindenféle módon elkészítve - főzve, pörkölve, például zabkása, krémleves, és nem szabad megfeledkeznünk a tökmagról (természetesen nyersen).
Zöldséglevesek - vegetáriánusak vagy leszűrt húsleves alapján.
Sovány hús - csirke, pulyka, marhahús - zsír nélkül főzve vagy sütve, valamint párolt szelet.
Sovány hal - sült vagy párolt - tőkehal, fehér hal, ponty, pisztráng.
Alacsony zsírtartalmú (kevesebb, mint 2%) friss túró, napi 100-200 g mennyiségben), kefir és joghurt.
A zabkása a májnak is jó - hajdina, zabpehely, köles és kukoricalisztből.
A növényi olajok közül a szakértők az olívaolajat ajánlják - hidegen sajtolva.
Különféle zöldségeket - főtt vagy jól tolerálható - nyersen megengedhet magának olívaolajjal és citrommal ízesített salátaként.
Szárított barack, mazsola.
Kisselek, zselék, pudingok.
A kenyérnek teljes kiőrlésűnek, enyhén pirítottnak kell lennie.
Csipkebogyó és kamilla főzetei.
Hogyan lehet megtisztítani a népi orvoslás receptjeivel
Forraljon egy fej vörös céklát puhára, és igyon a kapott főzetből 3/4 csészét naponta többször, 2 hétig.