A máj egészsége - 6 méregtelenítő étel
A mai cikkben 6 olyan ételt kínálunk Önnek, amelyek gondoskodnak a máj egészségéről és méregtelenítik.
A máj az emberi test egyik legfontosabb szerve. Ő található a gyomorüreg felső részében, a has felett, a vesék és a belek közelében.
Funkciója az a szervezetben lévő vegyi anyagok nagy részének szabályozására és az epe kiválasztására.
Az epe segít a salakanyagok májban történő szállításában és a zsírok lebontásában az emésztési folyamat során a vékonybélben.
Ez a szerv mindent feldolgoz, lebont és kiegyensúlyoz, ami a gyomorból származik és a belek. Ezenkívül segít a gyógyszerek szedésében, hogy a szervezet mérgező mellékhatások nélkül felszívódhasson.
A máj egyéb funkciói a következők:
- A felesleges glükózt glikogénné alakítja.
- Szabályozza az aminosavak szintjét a vérben.
- Folyamatok alkohol.
- Ellenőrzi a véralvadást.
- Tisztítja és segít eltávolítani a bilirubint.
Most már felismerheti e szerv egészségének fontosságát. Ezt könnyen elérheti, ha tartalmazzon étlapjában méregtelenítő és tisztító ételeket.
Mikor kell méregteleníteni a májunkat?
De ha nem eszik kiegyensúlyozott étrendet, akkor meg kell óvakodjon a májmérgezés tüneteinek megjelenésétől.
Ezek a következő tünetek:
- Hányinger és hányás zsíros ételek elfogyasztása után.
- Hasfájás.
- Székrekedés.
- Irritábilis bél szindróma.
- Rossz lehelet, fehér foltokkal kombinálva a nyelven.
Ha folyamatosan megfigyeli ezeket a tüneteket, jó kipróbálni hogy a következő ételeket vegye fel menüjébe:
1. Fokhagyma a máj egészségére
A fokhagyma tisztítja és erősíti a májat. Ennek oka a szelén, az arginin, a B6 és C vitamin tartalma.
Először is, a szelén antioxidánsainak köszönhetően segíti a méregtelenítést.
Az arginin egy aminosav, amely megkönnyíti az erek ellazulását. Segít fenntartani az egészséges vérnyomásszintet a májban.
Végül a B6-vitaminnak gyulladáscsökkentő hatása is van C vitamin kiderül antioxidáns hatás az összes sejtre.
2. Grapefruit
Jó naponta egy grapefruitot enni. Ha inkább inni szeretne levet, a legjobb, ha naponta egy pohárnál többet nem fogyaszt (200 ml).
A legjobb megoldás az hogy egy grapefruit levét megitta vízzel. Így elkerülheti a túl sok cukor fogyasztását.
Ha nem tetszik az ötlet, hogy vizet kell inni a gyümölcslébe, akkor hozzáadhatja a zöld turmixokhoz. Így elkészíti a menüjét.