A mai menüje () Archívum - 8. oldal

Egy alma
néhány mini fafla búzaszem
több alma
egy darab sajt
paprikapüré sajttal és olívaolajjal

aztán megint meghízott: D

3 halom lencse
egy tál paprika püré olívaolajjal és fűszerekkel

ha nem megyek ki, akkor egy tál fehér babot kapok, ha kimegyek - megiszom Vincit

zakuska 8; 30 - 6 fehérje 150g zab és 1 sovány joghurt

11; 30 - fehérjeturmix fél banánnal

14; 30 - 300g csirke brokkolival és 50g kesudióval

17; 30 - 200g tonhal

19; 30 - fehérje rázás 40 g szőlőcukorral

21; 00 - 250g sertésszelet rizzsel

23; 30 - 100 g túró 4 fehérje

gombaleves, pfh ementálival, filé és sós
2 mini alma, egy marék nyers dió + mazsola
tonhal saláta, csokoládé muffin
sült káposzta, 3 rizs sütemény ementálival, filé és sós
200 g ecet. tej 2% mézzel, pektinnel és propolissal

és ennyi étel 1300 kalóriáért:? Számomra hihetetlennek tűnik, de ez így alakul.

H: tiszta kávé, egy mandarin
V: 3 húsgombóc és saláta
In: fél főtt burgonya, saláta paradicsommal és quinoával, 1/4 grillezett kolbász és 2 mandarin

H: tiszta kávé és 1 mandarin

1 evőkanál. szezám tahini mézzel, 2 szelet Vita sárga sajttal és paradicsommal
m: fészek oroszlán (ebből a 2 falatból: D)
o: katma olvasztott sajttal és chilivel
m: 2 sokk. keksz, banán
in: 1 paradicsom

MA:
1 evőkanál. szezám tahini mézzel, salátával, 1/2 pirítós Vita
m: 2 evőkanál. joghurt, 1 kivi
o: grillezett zöldségek, sajt
m: mandarin

Tegnap írok:
in: házi pizza "Margarita", 2 mandarin

Ma:
1 evőkanál. szezám tahini
m: -
V: burgonyakrémleves sárga sajttal

Megverlek egészségért pG: klassz:

h: sült szelet áfonyalekvárral
o: ciabatta sonkával, sárga sajttal, uborkával, paradicsommal és mézes mustárral
in: tej kakaóval, csokoládé

pizzát ettem a munkahelyemen + természetes gyümölcslé.

most iszom: http://24.media.tumblr.com/7cb21b09707e7d14f5cf8e27305db459/tumblr_mr0ho6YR4y1rdv0cio1_500.gif

Véletlenül találkoztam ezzel a témával, és miután elolvastam az itt található néhány utolsó bejegyzést, kötelességemnek éreztem regisztrálni és megosztani véleményemet egy táplálkozási szakemberrel.

Legtöbben itt fogalmatok sincs, hogyan kell megfelelően enni! Ezek a szélsőséges "diéták", amelyeket elér, nem csak segítenek Önnek, de még ártanak is abban, ha jó alakot szeretne szerezni.

Azt tanácsolom mindenkinek (kivéve a "betudontbet"), hogy mielőbb forduljon táplálkozási tanácsadóhoz, mielőtt súlyosan károsítja az egészségét.

Azt tanácsolom mindenkinek itt (kivéve a "betudontbet"), hogy mielőbb forduljon táplálkozási szakemberhez, mielőtt súlyosan károsítja az egészségét.

Tehát úgy gondolja, hogy normális, ha napi egy kiló húst eszik meg, de mindenki másnak fogalma sincs az evésről?

Tegnap:
H: Nestle fitnesz + friss tej + alma
M: narancs + 30 g. csicseriborsó
V: káposzta babgal, teljes filé
M: Chilbox (natúr joghurt, gyümölcs, dió)
In: csirke burgonyával és sárgarépával, teljes filé

Ma:
Z: Nestle fitnesz + 200g. joghurt + alma, áfonya, csicseriborsó
M: narancs + kb. 100 g. tök
V: csirke burgonyával, tipikus szelet
M: túró, káposzta, sárgarépa
In: konzerv makréla + teljes filé

ma tisztító napot hajtok; e

h: tea, alma
kb: grapefruit
m: tea, alma
in: grapefruit, mandula

ma túl messzire mentem, de este a te költségedre futok

H: alma, 2 vékony pirított szelet tejföllel
V: banán, 3 süti tejszínnel, tészta, dió
In: húzott pite, 2 süti tejszínnel, 4 alma

Enni fogunk, amennyit csak akarunk, köszönjük a tanácsot.

Mi a problémád? Mindenki dönti el, mennyit eszik.

K: Kávézó
V: turmix 400 ml - avokádó, uborka, spenót, hús és egy kis kivi

M: kávé és csirkeleves
M2: Kávé és mandarin
K: Bajok

Azt tanácsolom mindenkinek (kivéve a "betudontbet"), hogy mielőbb forduljon táplálkozási tanácsadóhoz, mielőtt súlyosan károsítja az egészségét.