A magas vérnyomás elleni diéta csökkenti a depresszió kockázatát

elleni

Több zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása csökkentheti a depresszió kockázatát - derül ki a chicagói Rush University Medical Center amerikai kutatóinak tanulmányából.

Az étkezési szokások megváltoztatása előnyösebb, mint a gyógyszeres kezelés, ezért a kutatók tesztelik, hogy az étrend hatékonyan csökkentheti-e a depresszió kockázatát. Meg kell jegyezni, hogy az étrendet ilyen állapot elkerülésére vagy egyes tünetek javítására használják, ezért nem szabad mentális rendellenességként kezelni.

A vizsgálat csaknem 1000, 81 éves átlagéletkorú embert érintett, akiket több mint 6 évig figyeltek meg. Azok, akik az úgynevezett DASH diétát követték el (étrendi megközelítések a hipertónia megállítására), 11% -kal kisebb eséllyel alakultak ki depresszióban, mint azok, akik nem követték az étrendet.