A lépcsőmászás idősebb nők számára hasznos - kíváncsi

1593

  • A+
  • A−

hasznos

Az idősebb nőknek nem kell tornateremeket látogatniuk, hogy jó egészségi állapotban legyenek - elég felmászni a lépcsőn - derül ki az UPI által idézett tanulmány eredményeiből.

A posztmenopauzás nők számára a megfelelő testmozgás megtalálása nem könnyű feladat - mondta az észak-amerikai posztmenopauzás nők társasága. Például az intenzív állóképességi edzés csökkenti az életkorral összefüggő izomtömeg-csökkenést, de növelheti a vérnyomást.

Az aerob testmozgás és az állóképességi edzés kombinálása megoldhatja ezt a problémát, de sok nő azt állítja, hogy nincs ideje és erőforrása az edzőterem eléréséhez.