A lenmag elképesztő előnyei!
A lenmag a világ egyik leghasznosabb étele. Gyulladáscsökkentő hatású anyagokat tartalmaz, amelyek normalizálják a pulzust, csökkentik a koleszterinszintet és védik az artériákat a keményedéstől, megakadályozzák a vérrögképződést, normalizálják a pulzust.
A szív- és érrendszer mellett a lenmag nagyon hasznos az emésztőrendszer számára, miközben hozzájárul a fogyáshoz. Mivel tisztító hatású, nagyon jó hatással van a bőrre, segít pattanások, pikkelysömör, ekcéma, korpásodás és egyéb bőrproblémák esetén, támogatja a kalcium felszívódását, javítja a vércukorszintet. Az is ismert, hogy a lenmag vagy ezek kivonatának bevitele pozitív hatással van a látásra és a máj működésére. A hasznos zsírok gazdag tartalma miatt a lenmag különösen hasznos az agy számára, és fenntartja a normális pszicho-érzelmi állapotot.
A lenmag összetételének körülbelül 42% -a zsír. Ezen zsírok közel 70% -a többszörösen telítetlen zsírsav, bizonyított egészségügyi hatással. A lenmag 55-57% esszenciális omega-3 zsírsavat, alfa-linolénsavat és körülbelül 28% oldható és oldhatatlan élelmi rostot is tartalmaz. Az oldhatók képesek csökkenteni a koleszterinszintet, valamint szabályozni a vércukorszintet, míg az oldhatatlanok megkönnyítik a széklet mozgását a vastagbélen keresztül, támogatják a bélmozgást, elősegítik a felesleges anyagok gyorsabb kiválasztását és javítják a hashajtást.