A lenmag egészséges tulajdonságai

Kezdőlap »Táplálkozás és étrend» A lenmag egészséges tulajdonságai

tulajdonságai

A lenmagot szuper ételnek tekintik, mert rendkívül jót tesz az egészségnek. Hozzájárul számos betegség megelőzéséhez, mint például a cukorbetegség, az emlőrák, a szív- és érrendszeri betegségek stb.
A lenmag fő összetevői, amelyek pozitívan befolyásolják az egészséget, a következők: omega - 3 zsírsavak, rostok, fitoösztrogének, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok.

Íme néhány a lenmag hasznos tulajdonságai:

1. Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen
Az omega-3 zsírsavak jót tesznek egészségünknek, de a szervezetünkben nem szintetizálhatók. Élelmezés útján kell importálni. A lenmag nagyon gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek hozzájárulhatnak a szív egészségéhez.

A lenmag a vérnyomás csökkentésével a szívnek is segít. A magas vérnyomás növeli a szívroham és a pangásos szívelégtelenség kockázatát. A lenmagban található omega-3 zsírsavak csökkenthetik ezt a kockázatot.

2. Csökkenti a koleszterinszintet
A lenmag segít csökkenteni a koleszterinszintet. A megemelkedett koleszterin azért veszélyes, mert plakk képződéséhez vezet a koszorúerekben. A koleszterinszint csökkentésével a szívbetegségek kialakulásának kockázata is csökken.

3. Csökkenti a testsúlyt
A lenmagban lévő rost és fehérje sokáig jóllakottság érzetet kelt. Ez azt jelenti, hogy nem sok szükséged lesz különféle egészségtelen falatokra.