A legújabb étrend szénhidrátokkal és fehérje-15 kg egy hónap le - Nőknek
A fogyás egyre népszerűbb módszere a fehérje és a szénhidrát felváltása. A testnek egyszerűen nincs ideje megszokni az egyik típusú ételt, ami fokozott anyagcserét okoz.
Gyors anyagcsere, egyszerű termékek és racionalizált étrend fogyni egy hónapig 10-15 kg-ig. Egy alak csak akkor érhető el, ha pontosabban csak az Ön egyéni igényeihez igazítjuk.
Ne feledje, hogy ez egy diéta a gyors fogyáshoz. A lehető leggyorsabban azok számára, akik meg akarják őrizni egészségüket és idegeiket. Nagyon könnyű ragaszkodni hozzá, különösen a fehérjék szénhidrátokkal való váltakozása elvének szempontjából. Az étkezéseket Ön választhatja az alábbi példa alapján, mivel a kalória fenntartása ebben az esetben nem fontos.
Szénhidrát minimum. Az első két napos étrend nagyon fontos, mert ez idő alatt akár 1 kg súlyt is leadhat. A fehérjék dominálnak a második napon.
- Reggeli: zöldségsaláta (burgonya, répa, kukorica, sütőtök, cukkini, fehérrépa, sárgarépa, mivel keményítőt tartalmazó zöldség), két tojás, túró.
- Reggeli: egy alma.
- Ebéd: főtt csirke fehér hús, főtt bab.
- Délutáni snack: egy alma.
- Vacsora: zöldségsaláta és sovány hal.