A legmenőbb étrend, amit valaha hallottam - annyira megolvad a gyomrom, hogy bombát jelentek a tengerparton! A Nőért

Az első héten 5 kg-ot fog fogyni.

Sajnos nem létezik varázslatos recept a fogyáshoz.

De egy dolgot biztosan tudunk: nem fogyhat anélkül, hogy korlátozná az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Ez a legnehezebb része minden diétának.

De ne ess kétségbe! Van olyan étrend, amely már sok embernek segített több tíz kiló fogyásban. Csak az első héten sikerül megszabadulni 5 kg-tól. A diéta fő összetevője a tojás!

Ne felejtsd el! Ezt az alacsony kalóriatartalmú étrendet a gyors fogyáshoz tervezték. Csak teljesen egészséges emberek használhatják. Nem szabad túl sokáig követni.

Gazdag minden olyan tápanyagban, amelyre az embernek szüksége van:

-- vitaminok: B12, B2, B5, A, E;

-- ásványi anyagok: vas, cink, kalcium, magnézium, kálium;

-- egyszeresen telítetlen zsírok - 25%;

-- többszörösen telítetlen zsírok - 9,4%;

-- telített zsír - 18,1%.

Ne felejtsd el! A tojásokban kevés a C-vitamin, ezért az étrendnek tartalmaznia kell aszkorbinsavban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket.

Sokan attól tartanak, hogy a túlzott tojásfogyasztás a vér koleszterinszintjének növekedéséhez vezet. Valójában a koleszterinszintet a tojás nagyon kevéssé befolyásolja. A telített zsírok és a transz-zsírok sokkal veszélyesebbek a szervezet számára.

A diéta során fáradtnak és álmosnak érezheti magát - mindezt a szénhidrátok korlátozása miatt. Minden nap próbáljon gyakorolni a szórakozás érdekében, és kalóriát is égessen.

---