A legkeresettebb diéták 2014-ben Fogyás

Vessünk egy pillantást arra, hogy az elmúlt 2014-ben mely étrendekre volt a legkeresettebb a Google-ben.

Az American Nutritionists Egyesület emlékeztet arra, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a tápanyagok szempontjából. Kerülje az olyan diétákat, amelyek rövid idő alatt sokat fogynak, továbbá túl kevés kalóriát és olyan ételeket is, amelyek tiltják az ételt.

Tehát, amelyek a legkeresettebb étrendek 2014-re (ez azonban nem jelenti azt, hogy ezek a legjobb fogyókúrás lehetőségek):

1. Paleo diéta. A barlanglakókéhoz hasonló étrenden alapul. A hangsúly a gyümölcsök, zöldségek, hús, tenger gyümölcsei, diófélék, magvak és hasznos zsírok, egy kis só fogyasztására kerül. A fő italok a víz és a tea. Nincsenek tejtermékek, gabonafélék, finomított ételek, cukor, hüvelyesek, keményítő és alkohol.

A legtöbb táplálkozási szakember szerint ez az étrend túl szigorú és korlátozó, hogy hosszú távon fenntartható legyen. Korlátozza az esszenciális anyagok fogyasztását.

2. Atkins. Dr. Robert Atkins készítette, hogy az első héten akár 4 kg-ot is leadhat. Nagyobb fehérjebevitelt tesz lehetővé, és korlátozza a hüvelyesek, zöldségek és szénhidrátok mennyiségét. A tiltott ételek közé tartozik a cukor, a méz, a liszt, a gabonafélék és a tej.

---