A legjobb táplálkozási szakember elárulja, hogyan lehet legkönnyebben eltávolítani a hasat és a puffadást. Csak 2 összetevőre van szükség a konyhából
A legjobb táplálkozási szakember elárulja, hogyan lehet legkönnyebben eltávolítani a hasat és a puffadást: Csak 2 hozzávalóra van szüksége a konyhából
Az egészség megőrzése érdekében jó szódabikarbónát szedni, de tisztított vagy organikus, nem pedig a szupermarketből származó - tudta meg a Ko4.
Fogyás közben fogyhatok? Ognyan Simeonov, a híres táplálkozási szakember szerint ez teljesen lehetséges. A szakember határozottan állítja, hogy a has és a hát alsó részének fogyásához korlátozni kell a szénhidrátbevitelt. Aki szereti a kenyeret, teljes kiőrlésű vagy élesztővel kovászolt terméket vásárol, és mindenekelőtt - jó és megbízható pékek részvételével.
A táplálkozási szakember szerint nem szabad 2 szeletnél teljes kiőrlésű kenyeret enni, és ha ennél kevesebbet is lehet - jobban. Lehetőség van egy vagy két hétre leállítani a kenyeret, hogy megnézze, mi lesz az eredmény. Mindenki másképp fogy.
Ognyan Simeonov emlékeztet arra, hogy a quinoa helyettesítheti a kenyeret, és jó, ha ezt a hasznos terméket korlátozás idején fogyasztják.
Általában zöld salátákhoz használják, de alkalmas uborkás és paradicsomos salátákhoz is. A diéta alatt a menünek tartalmaznia kell legalább egy salátát, és ha kettő van, akkor még jobb lesz. A táplálkozási szakember emlékeztet arra, hogy előfordulhatnak olyan esetek, amikor csak salátát esznek, sok folyadékot fogyasztanak, és a kenyeret hajdinnal helyettesítik, ami szintén nagyon hasznos.