A legjobb szénhidrátforrások a diéta során

Helló, a Train.BG barátai! Amikor fogyni akarunk, általában diétázunk, és a kardiót is beleszámítjuk az edzésbe.

legjobb

Leggyakrabban az étrend korlátozott szénhidráttartalmú és fehérje-tartalmú. Eddig jó, de bármennyire is korlátozott a szénhidrát, mégis minőségi forrásokat kell választanunk a cél érdekében. A zöldségeket itt nem kérdőjelezzük meg. Kötelezőek, de általában elhanyagolható mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, ezért ebben a cikkben nem tárgyaljuk őket.

Lásd a Train.BG felső 3 alatt!

Zabpehely - ideális komplex szénhidrát, minőségi növényi fehérje és sok rostforrás. Ha egészségesen akarunk étkezni, akkor nehéz lesz nélkülük megtenni. Kása készíthető belőlük, zabpelyhes palacsinta vagy egyenesen a keverőbe a fehérjeturmixhoz, ahogy nekem tetszik 🙂