A legjobb gyógyszer te vagy. ”A nő ma
Részlet Dr. Frederick Saldman legkeresettebb könyvéből
"Mélyen léteznek olyan gyógyszerek, amelyeket meg kell gyógyítanunk, de nem használjuk őket. Magunk is lehetnek orvosok, de ezt nem tudjuk. "
Dr. F. Saldman
A könyv kulcsokkal látja el az olvasót, amelyek segítenek belépni az egészség területére és elsajátítani annak fő összetevőit - táplálkozás, testsúly, alvás, szex, stressz, öregedés ... Gyakorlati tanácsokat és gyógymódokat kínál, amelyek aktiválják a természetes gyógyító testerőket. Abból megtudhatja:
- Melyek az "egyszerű dolgok" gyanútlan egészségügyi titkai: a natúr csokoládé, a csók, az alvási helyzet;
- hogyan lehet növelni immunitásunkat és legyőzni az olyan általános betegségeket, mint az allergia, a szív- és érrendszeri problémák, a szexuális diszfunkció;
- hogyan lehet csökkenteni a rák, a szívroham, az Alzheimer-kór kockázatát;
- hogyan lehet növelni a várható élettartamot egy egészséges rendszer és a pozitív hozzáállás feletti önkontroll révén.
Felbecsülhetetlen egészségügyi tanácsadó, ez a könyv mindenkinek segítséget nyújt, aki számára az egészségkultúra a civilizált ember kultúrájának része.
Részlet a könyvből
A statisztikák riasztóak: Franciaországban minden harmadik túlsúlyos. Az Egészségügyi Világszervezet szerint 1,4 milliárd ember van túlsúlyos vagy elhízott világszerte. Más szóval - minden ötödik. A túlsúly túl azon, hogy az egész társadalom egészségi problémát jelent, rendkívül veszélyes a személyes egészségre. Ezzel együtt napi panaszok fordulnak elő, például hát- és térdfájdalmak, valamint súlyos betegségek - rák, szív- és érrendszeri rendellenességek és cukorbetegség. Az azonnali szenvedést okozó fogfájással ellentétben a túlsúly fokozatosan, csendesen rombolja a testet. Bon vivantokban nyilvánul meg, akik nem vesznek el semmitől, amíg egy nap kegyetlenül, hirtelen és szörnyen véget nem ér az életük. A diéták hatalmas sikere - a legkomolyabbak és a legőrültebbek is - azt bizonyítja, hogy sokan próbálunk fogyni. Ne tévesszen meg minket azonban: a diétát követő emberek többsége két-14 éven belül visszanyeri a lefogyott súlyt, sőt hízik is. Táplálkozási szakemberként biztosíthatlak: a fogyás érdekében a legjobb, ha önkontrollt tartasz étrendedben anélkül, hogy megfosztanád magadtól az étkezés örömét.
Testtömeg-index
Annak megállapításához, hogy problémája van-e a súlyfelesleggel, elegendő kiszámítani a BMI-t (testtömeg-indexet) vagy a BMI-t (a testtömeg-indexet, amely megegyezik a kilogrammban kifejezett tömeg osztva a magasság négyzetével, vagy a magasság szorzatával önmagammal). Ha a szám 18 és 25 között van, normál testalkatú. A 25 feletti indexet túlsúlyosnak, 30 felett pedig az elhízásnak tekintik. Ez az index nemzetközileg elismert kritérium, és elkerüli a túlsúlyos betegek mentségét, hogy nagy csontjaik és nehéz csontvázaik legyenek.
ÉLELMISZEREK KÉPES ÉS HATÉKONY ÉHET
Itt nincs titok: a súly akkor csökken, ha kevesebbet eszünk. Ezért nehéz csökkenteni az étvágyat. Két megoldás létezik. Ön beleegyezik abba, hogy éhesnek érzi magát, és az első napokban elviseli ezt a helyzetet annak tudatában, hogy az érzés tompul. Ehhez azonban nagy akaraterőre van szükség, hogy ellenállhasson a számtalan kísértésnek! Vagy elfogad bizonyos reflexeket, hogy kibírja és fokozatosan megszokja a napi kevesebb kalóriát. Íme néhány ötlet az "ártalmatlan étkezéshez", amelyek hatékonyságát gyorsan meg fogja állapítani.