A legjobb gyakorlatok fogyás lyashek otthon
A mítoszromboló gyakorlatok, vagy miért nem segít
Üljön néhány napig a közösségi hálózatokon, és a következő gyakorlatokat találja meg a fogyás lyashek számára:
Az irreális segít megszabadulni a zsírfutástól. Természetesen minden nap futni és nyomulni kell, 1 órán át felülkerekedni. Ellenkező esetben a zsírégetés nem. Lehet, hogy nem működik? Tegyen valamit, például sétáljon fel egy futópadon. Összeg? Iratkozzon fel aerobikra, és ugorjon be egy nap egy órára. Nincs idő? Kötelezze fel szolgálatát;
Persze, hogy csináljak Mahit, mert nélkülük, mert a zsír pontosan ott ég, ahol égő érzést érzünk. Tehát egy óra futás után feküdjön le a szőnyegre, és hajtsa végre az első csípőfelosztást felfelé és oldalra, amíg a láb le nem esik, majd egyedül, de másrészt, majd "zuhanjon" arccal lefelé, és emelje fel a lábakat, megerőlve fenék.
És aztán - ismét a másik oldalon, a "felső" lépett a fókuszba, az "alsó" - emelte a derék szintjét. Égés előtt fájdalom, miközben utálja a testmozgást. Szerinted ez az? Nem, most fel kell állnia és 100-200-at kell tennie, de jobb - több guggolás súly nélkül. Lehetőleg undorító gondolkodásra és combokra. Ja, és ne nézz a testre, de te is talpon vagy.
És most elszakadtam a szarkazmustól és az iróniától, remélem, minden jót nevetett. Ez több hónapig "önmagában működik" változást okozhat egy felnőtt és viszonylag egészséges nő testében:
- ízületi gyulladás, az ízületi gyulladás összes tünetével együtt. Mnohopovtornyh munka olyan rossz, hogy nem fiziológiai. A természetben az ember drámai erőfeszítéseket tesz a böjtölésre, majd lassú természetes mozgásokkal elalszik. Így 100-200 prysedov tetszik, töltse a délutánt próbál ugrani egy ág. Nyilvánvaló, hogy ez még a régieknek is túl sok, akik rólunk mondanak;
- behovomu típusú testtartás. Futás - nagyszerű szabadidős teher, de kombinálni kell, legalább egy felhúzás, fekvőtámasz és csúszó deszka egy ponton, messze nem derül ki a tükör "csikóhalból" - a lordosis, a mellkas görbült hátulja és a vállak előre vannak. Testtartási rendellenességek és népszerűsítse szokásos óráit, ezért a kavicsos Mahama lábak az edzőteremben segítenek a rossz megszabadulásban;
- sérülések holenostopov sokk futás. Jól dolgozni, rendesen járni. És nem a 12 cm-es sarkakon a „patákon” és a cipőben, ami lehetővé teszi a lábak számára, hogy természetes funkciójukat teljesítsék, és nem okoz rándulásokat. Ha egész nap a munkahelyi irodai cipőben ugrál, és az esti terv szerint a pályán eltávolítja a zsírt a lyashekből, gyorsan fájdalmat érezhet a tapasztalt láb és láb között. És ez csak kialakul;
- étkezési rendellenességek típusa "aerob szindróma". Egy kis probléma - a Mahama szakma a testünk szőnyegén nincs erő, és aerobik. Hadd költsenek egy csomó szénhidrátot. És növeli az étvágyat. Erős. Mivel általában rosszul átgondolt étrend-stílus kíséri őket (napi 1000 kalória és alacsony szénhidráttartalom), mindez együtt arra a tényre vezet, hogy az orosz nyelvű interneten vicces néven „zazhory” szerepel.