A legjobb fogyókúra diéta

Diéta fogyáshoz - mi ez?

Nincs olyan ember, aki élete egy bizonyos időszakában ne gondolkodott volna azon, hogy jól mutat-e, kicsit hízott-e, ha a hasa nem lekerekítettebb, mint kellene, és a feneke is valamivel nagyobb?

Akkor mi a legjobb fogyókúra étrend?

Vessünk egy pillantást a legnépszerűbbekre: a Ducan-étrendre, az Atkins-diétára és az alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Mindhárom közös nevezője, hogy a napi étrendben kiküszöbölik a főbb élelmiszercsoportokat, miközben másokat hangsúlyoznak. Mindhárom fehérjére és fehérjére koncentrál a szénhidrátok és zsírok rovására.

A ducani étrend határozatlan időre engedélyezheti az engedélyezett termékeket, amelyek magukban foglalják az összes nem zsíros húst, sovány tejet és tejtermékeket, tojást, halat, fűszereket. Az ötlet az, hogy egy hét alatt akár egy kilogramm testtömeg is fogyhat, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ezenkívül a legelején van egy sokkidőszak, amely 7-10 napig tart, és amelynek során csak a fent említett élelmiszercsoportokat fogyasztják. Zöldségeket lehet venni a második szakaszban. A második szakaszban öt nap zöldség + fehérje váltakozik és csak öt nap fehérje. Az első szakasztól kezdve azonban jön az első nagy probléma - székrekedés. A beleknek és a gyomornak szüksége van a gyümölcsben lévő rostra (ami tilos), hogy megfelelően végezhesse munkáját. Igen, a zöld tea és a zabkorpa megengedett, de nem mindenki működik megfelelően.

---