A legjobb ételek a sovány izomtömeg növelésére

  • Borjúhús

izomtömeg

A marhahús magas fehérjetartalma, B-vitamin, cink és vas miatt fontos a sovány izomtömeg növelésében. A hús gazdag CLA-ban, amely további lendületet ad a zsír nélküli izomtömeg degenerációjának.

A répa a betain forrása. A betain nemcsak a normális májműködést segíti, hanem az izom erejét és erejét is növeli. A cékla energiát ad és segít jobban felépülni.

  • barna rizs

A barna rizs teljes kiőrlésű és lassabban emészthető, ami garantálja a tartósabb energiát a nap folyamán. Segíthet emelni a növekedési hormon (GH) szintjét is, amelyek döntő fontosságúak az izomnövekedés, a zsírégetés és a megnövekedett erő szempontjából.