A legjobb étel januárban - Supermag

Minden évben megfogadod, hogy egészségesebben étkezsz. Elmész a boltba, és epret, paradicsomot, áfonyát nézel, és azon gondolkodsz, hogy az év melyik szakaszában és a világ mely részén érnek most. Íme néhány étel, amelyekkel biztosan nem fogsz rosszul esni, mert még januárban is a lehető legjobbat hozhatod ki.

étel

1. Grapefruit
Általában a grapefruit a háttérben marad a rokonai után, a narancs és a mandarin, vagy kész gyümölcsléként fogyasztják, amely lényegesen több cukrot tartalmaz, mint szeretné. Valójában gazdag C-vitaminban, amely segít megfázás és influenza ellen, és egyes tanulmányok szerint csökkentheti a koleszterinszintet.

2. Cékla
Ez a gyökértermés a hideg hónapokban könnyen tárolható, és szinte nyárig megőrzi tulajdonságait. Gazdag ásványi anyagokban, amelyek felgyorsítják az oxigén áramlását az agyba. A Wake Forest University tanulmánya szerint az idősebb emberek, akik többet vesznek a cékla összetevőiből, nagyobb aktivitást mutatnak az agy homloklebenyében. Így állítólag ellenállnak a demenciának.

3. kelbimbó
Rostban, folsavban és B-vitaminban gazdag zöldségek. Hasznos a terhes nők és az egészséges táplálkozást kedvelők számára.