A legjobb és legrosszabb dió az asztalához - Optima Gyógyszertár

legjobb

A dió a természet válasza arra, hogy a jó dolgok kis csomagolásban érkeznek. Ezek a kis csemegék hasznosak és jó zsírokban gazdagok, ugyanakkor meglehetősen kalóriatartalmúak is, ezért tudnod kell, melyiket tedd gyakrabban az asztalra, és melyeket kerüld.

1. Mandula, kesudió, pisztácia

Nagyszerűek, ha diétázik, bár minden dió majdnem ugyanaz a kalória/100 gramm, mégis mérsékelt mennyiségük nagyon egészséges az omega-3 zsírsavak és fehérjék jelenléte miatt, amelyek város érzését keltik hosszú ideje.

2. Dió, makadámiadió

Diéták esetén a lehető legtöbb ellenjavallt dió van. A legtöbb fehérje és zsír csak néhány dióra vonatkozik. Bár csak 40 kalóriájuk meghaladja a 30 grammot, veszélyesek lehetnek az étrendre. De ha ők a kedvencek, és még a diéta alatt sem tudsz megszabadulni tőlük, akkor vigyáznod kell, hogy hányat eszel meg közülük.