A legjobb diéta, amely megolvasztja a túlsúlyt - Egészség 24
Ha könnyedén és tartósan meg akarsz szabadulni a túlsúlytól, akkor az alábbi tippeket követve és diéta. De tudd, hogy csak akkor teheted meg, ha nincs gyomorproblémád. Egyébként nem ajánlott. Maga a diéta nagyon egyszerű.
Minden reggel igyon 150 ml vizet 2 evőkanállal. méz és 5 - 7 csepp citrom. 10-15 perc múlva ihat kávét vagy teát.
Ebéd:
Főtt pulyka és mindenféle zöldség, de legfeljebb 500 gramm.
Este:
Öntsünk 150-200 gramm káposztát 150 ml vízzel, főzzük 15-20 percig só vagy egyéb fűszerek hozzáadása nélkül. A főzetet lassan, 30-40 percig inni. Ha alvás előtt tapasztalja éhesnek érzi magát, ihat egy pohár sovány kefirt.
A háromnapos fogyókúra teljes menüjét is kínáljuk:
1 nap - jó kezdeni szombaton:
Reggel, mielőtt felkelne, igyon fél liter vizet a méreganyagok eltávolításához. A reggeli 1 k italból áll. l. kakaó, 1 evőkanál. l. méz és egy pohár tej. 15 perccel a keverék elfogyasztása előtt vagy után egyél grapefruitot vagy narancsot.
Ebédre forraljuk fel vagy sütjük fóliában körülbelül 200 gramm sovány halat, például tőkehalat, amelyet ezután citrommal, köménnyel és olívaolajjal ízesítünk. Ha nem szereti a halat, cserélje ki fehér csirkére, az ebéd teljes mennyisége nem haladhatja meg az 500 grammot. Figyelem - ne sózzon!
A gyomor megnyugtatására 14 órakor ehet natúr joghurtot 1 teáskanálnyival. édesem.
16 óra körül ihat egy pohár házi limonádét, ami csökkenti az étvágyat. Nyomjon össze 1 citromot és adjon hozzá 1 evőkanál. méz és 0,25 liter víz.
Vacsorára készítsen zöldséglevest (Madeleine húsleves). Szükséged van:
- 1 kg. póréhagyma (méregtelenítő hatású)
- 500 g sárgarépa (A-vitaminban gazdag)
- 500 g paradicsom (káliumban gazdag)
- egy kis köménymag (szintén méregtelenítő)