A legjobb a máj egészségére
A máj a test fő szűrőrendszere. A toxinokat salakanyagokká alakítja, tisztítja a vért, és metabolizálja a tápanyagokat és gyógyszereket, hogy a szervezet számára biztosítsa a legfontosabb fehérjéket. Mint ilyen, a test általános szabályozásának nagy része elengedhetetlen a májunk egészségének megőrzéséhez.
Az elmúlt években számos termék elárasztotta a piacot a máj méregtelenítése és tisztítása érdekében. Néhányat túlzott étel- és alkoholfogyasztáshoz ajánlanak, másokat - napi működésének fenntartásához stb.
Bármely termék megvásárlása előtt konzultáljon orvosával, valamint ismerkedjen meg a májkal kapcsolatos, a tudomány és különösen a John Hopkins Egyetem szakértői által elutasított mítoszokkal.
1. mítosz: A máj tisztítása fontos a mindennapi egészség szempontjából, és különösen hasznos túlevés és alkoholfogyasztás után.
Egyes májtisztító összetevők pozitív eredményeket mutattak - a tejcsalánról kiderült, hogy csökkenti a májgyulladást, és a kurkuma kivonat véd a májkárosodásoktól, de ebben a szakaszban nincs elegendő klinikai adat arról, hogy ezeknek a természetes vegyületeknek a rutinszerű használata hogyan működik a megelőzés érdekében.
Az alkohol vagy az étel túlzott kényeztetéséről mindig az a legjobb, ha nem kell "kezelni" vagy "kezelni". A legjobb és egyetlen bevált "gyógymód" az, hogy egyáltalán ne vigyük túlzásba.
II. Mítosz: A májtisztítás a fogyás biztonságos és egészséges módja.
Számos máj méregtelenítő terméket fogyókúrás termékként forgalmaznak. Hatásosságukat alátámasztó klinikai adatok azonban nincsenek. Valójában egyes kiegészítők májkárosodást okozhatnak, ezért körültekintően kell használni őket.
3. mítosz: Nem védheti meg magát a májbetegségektől.
Ezzel a mítosszal ellentétben számos megelőző lépést tehet, hogy megvédje magát a májbetegségektől. A következő intézkedések ajánlottak:
Ne igyon felesleges alkoholt. A férfiak naponta háromnál többet nem fogyaszthatnak, a nők pedig napi két italnál többet nem fogyaszthatnak az alkoholos májbetegség kialakulásának megakadályozása érdekében. Kerülje a súlygyarapodást. Tartsa fenn a testtömeg-indexet normál tartományban (18-25), egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás. Óvakodjon a kockázatos viselkedéstől. A vírusos hepatitis kockázatának elkerülése érdekében ne használjon drogokat, és kerülje a több partnerrel nem védett szexet. Tudja meg, vannak-e kockázati tényezői.