A legjobb 10 szuper étel, amelyet a menübe fel kell venni az Art Hotel Simona, Szófia szállodák Szófiában

étel

Az elmúlt évben nyilvánvaló okokból mindannyian több időt töltünk otthon. Valószínűleg a főzés és az evés is megnőtt. Ezért David Groto táplálkozási szakértő kutatásának segítségével számos szuper étellel ajándékozunk meg, amelyek egyszerre finomak és alacsony kalóriatartalmúak. És még egy dolog: táplálóak és gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, egészséges zsírokban, rostokban, vasban és káliumban.

A legjobb 10 alacsony kalóriatartalmú étel

Kalóriák: 200 1 csészére

Tápanyagok: Folsav, B1-vitamin, magnézium, molibdén, oldható rost, vas és kálium.

  • Joghurt vagy kefir

Kalóriák: 140 1 csészére (szokásos alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes)

Tápanyagok: Pantoténsav, B2-vitamin, kalcium, foszfor, kálium és jód.

  • Borjúmáj

Kalóriák: 137/100 g

Tápanyagok: Vas, A-vitamin, biotin, kolin, B12-vitamin, B3-vitamin, B6-vitamin, króm, réz és foszfor.