A leghatékonyabb nyári étrend - egészséges - étrend
Maria Nikolova
Azt mondják lenni formában a nyár folyamán, tél óta gondoznia kell a testét.
Így van, de ez nem azt jelenti nyáron nem tudjuk elérni azt az alakot, amelyről álmodunk.
Az igazság az, hogy az év legforróbb szezonjában, a fogyás kétszer olyan egyszerű. Minden feltétel fennáll a szexibb megjelenés és érzés érdekében - több lehetőség a sportolásra és a szabadtéri tevékenységekre, a nap hosszabb, és több időnk van arra, hogy megtervezzük az ütemtervet, ötvözve a hasznosat a kellemesgel, friss gyümölcs és zöldség bőséges, készen áll a finom és egészséges saláta elkészítésére.
Ezért ma eláruljuk, mi a leghatékonyabb nyári étrend, amely segít az utolsó felesleges kilók leadásában, a test feszesebbé tételében és a tökéletes forma elérésében.
Személy szerint egy hónapja követem ezt a diétát, és az eredmények kézzelfoghatóak - sokkal vidámabbnak, energikusabbnak és vonzóbbnak érzem magam, és a körülöttem lévők (valamint a mérleg) is észreveszik ez a változás.
Így kell enni a nyárnak megfelelően diéta:
Kezdje a napot gazdag menüvel. A test reggeli feltöltésének szabálya itt teljes erővel érvényes. A reggelinek fehérjében és szénhidrátban egyaránt gazdagnak kell lennie. Ennek a napnak a legtöbb szénhidrátot kell fogyasztania.
Mit jelent ez valójában? - Reggelire a következő lehetőségek egyikét kell választania: 1) zabpehely friss tejjel, 2 főtt tojásfehérjével és fél gyümölcs választásával (grapefruit, alma, körte, narancs); 2) 2 főtt tojásfehérje két pirított szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és 1-2 evőkanál mézzel; 3) fél csésze joghurt, néhány keksz és egy főtt tojás.