9 egyszerű módszer a gyermek egészségének javítására - egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Szülőként tudjuk, milyen nehéz, amikor kisgyermekeink betegek vagy rosszul vannak (vagy amikor nem tudnak jól aludni !).
Szerencsére van néhány (meglehetősen váratlan) dolog, amellyel javíthatja gyermeke egészségét (és ezeket nagyon könnyű megtenni!).
1. Dobjon egy kis sót a kádba
A kimerült talaj és a vízszint miatt sok ember (beleértve a gyermekeket is) magnéziumhiányban szenved. Ha gyermekei egészséges ételeket fogyasztanak, akkor lehet, hogy nem kell extra magnéziumot adniuk nekik, de egy maroknyi Epsom-sót és egy vagy két evőkanál tengeri sót adva a fürdőhöz remek módja a magnéziumszint finoman történő emelésének, ami szintén segít kikapcsolódásuk és nyugtatásuk lefekvés előtt (és jobban fognak aludni!).
Különösen allergiás, ekcémás vagy asztmás gyermekeknél ennek a kis lépésnek gyakran óriási pozitív hatása van (és egyes esetekben ezeknek a gyermekeknek további kiegészítőkre is szükségük lehet, ezért hamarosan várható egy cikk a témáról).
A természetes tengeri só, valamint a himalája só sok ásványi anyagot tartalmaz, és megnyugtatja és természetesen megtisztítja a bőrt.
2. Megszabadulni az éjszakai fényektől
Ez megvédi gyermekeit a ráktól.
Röviden, a mesterséges fénynek való kitettség összefüggésbe hozható a rákkal és sok más problémával. A mesterséges fény teljesen leállítja a melatonin normális termelését és megzavarja az alvási ciklust. Az alvással töltött idő fontos a sejtek helyreállítása és növekedése szempontjából, alvás közben a finom hormonális ciklus megzavarása tartós következményekkel jár.
Valójában egy álmatlan vagy zavart éjszakai éjszaka bizonyítottan egészséges ember inzulinszintjét hozza, mint egy cukorbetegség előtti ember. Az alvásvesztés, valamint a rossz alvás megzavarja az agyalapi mirigy megfelelő működését és a leptin-ciklust is, mindkettő hatalmas hatással van a növekvő gyermekre.
Bár az alváshiány vagy az alvás közbeni mesterséges fény önmagában nem okoz növekedést a gyermekkori megbetegedésekben és az elhízásban, valójában nem segítenek.!
Otthon eltávolítottam az éjszakai lámpákat és minden egyéb olyan berendezést, amely éjszaka kék, zöld vagy piros fényt bocsát ki (digitális órák stb.), És a forgalom által aktivált közönséges izzókat a fürdőszobában és a folyosón hagytam. Szobánkban az ablak előtti fények miatt vastag függönyök vannak, amelyeket állataink folyamatosan bekapcsolnak, de a gyermekszobákban természetes függönyök vannak, amelyekkel a hold és a nap fényét láthatja, amikor felkel. A vacsora után az a szabály, hogy nincs TV és számítógép a gyermekek számára, ami lehetővé teszi természetes hormonciklusuk aktiválódását.
Magam is észrevettem, hogy a gyerekek sokkal jobban alszanak így, és sokkal kevésbé valószínű, hogy vizet isznak vagy WC-re mennek.
3. Hadd játszanak mezítláb a sárban
Abban az időben, amikor van rá módunk, hogy gyermekeinket tisztán tartsuk, a lábukat biztonságban tartsuk és védjük a gumitalpától, nehéz azt gondolni, hogy talán ezek a módszerek nem mindig a leghasznosabbak gyermekeink számára.
Bármilyen ellentmondó intuitívnak tűnik számunkra, szülőként (és bármennyire is intuitívnak tűnik a legtöbb gyermek számára), az iszap természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek növelik a szerotonin szintjét, és ez hozzájárul az egészséges alváshoz is (lásd fent). Ezenkívül az iszappal való kölcsönhatással a gyerekek természetesen ki vannak téve számos természetes baktériumnak és kórokozónak, amelyek valóban segítenek. hogy erősítsék immunrendszerüket. Még arra is van bizonyíték, hogy a sárban való rendszeres játék megakadályozza a gyermekek allergiás és asztmás kialakulását.
Ezenkívül az ujjakkal való érintkezés segíthet a természetes vas és cink előállításában a csecsemőkben, mielőtt szilárd ételeket kezdenének enni.
Külön szeretném megjegyezni, hogy a legfrissebb információk azt mutatják, hogy a mezítláb járás a lábujjakon, a füvön vagy a homokon segít csökkenteni a testünkben felhalmozódó elektronok túlzott pozitív töltését, amely szabályozza a beltéri elektromágneses mezők folyamatos expozícióját. egész nap. A talajban lévő negatív töltésű elektronok segítenek egyensúlyba hozni a test elektromos áramát, és (meglepetés) javítják az alvást is!
4. Hagyd, hogy szórakozzanak a napon
Mint mondtam, gyakran elrejtjük gyermekeinket a nap elől, és fényvédő krémmel csapunk rájuk kárukra.
Részlet egy korábbi bejegyzésből:
"A fényvédő gátolja a szervezet D-vitamin termelő képességét, ami létfontosságú a szervezetben zajló reakciók százaihoz (beleértve a rák megelőzését is).
A legtöbb fényvédő tartalmaz mérgező vegyszereket, amelyek veszélyesebbek lehetnek, mint a mérsékelt napsugárzás. Ahogy az előzőekben említettem:
Annak ellenére, hogy szorgalmazzuk a napsütést, és tippeket a fényvédő használatára, amikor kimegyünk, a bőrrák, különösen a melanoma előfordulása drámaian növekszik.
Valójában a bőrrák aránya évente 4,2 százalékkal növekszik, annak ellenére, hogy kevesebb időt töltünk kint és több krémet kenünk. ”.
Mindezeken felül a gyermekeknek különösen szükségük van elegendő D-vitaminra, ami fontos az immunrendszerük működéséhez, a megfelelő hormonális fejlődéshez, valamint a csontok és izmok növekedéséhez. Még az alacsony napsütésű krém is blokkolja a szervezet természetes képességét a D-vitamin előállítására, és gyakran számos vegyi anyagnak teszi ki a gyermekeket.
Amíg gyermekei olyan egészséges ételeket fogyasztanak, amelyek nem hajlamosítják őket gyulladásra és égésre, fontos az egészséges napozás! Abban az időben, amikor hosszabb ideig tartózkodik kint, mint amennyire a napsütés tolerálja, csak vegyen fel sapkát és ujjas ruhát, vagy használjon házi készítésű természetes fényvédőt (vényre számíthat - ZVD).
5. Tartalmazza a zsírokat az étrendjében
A hagyományos felfogás szerint korlátoznunk kell gyermekeink telített zsírbevitelét, és helyette adnunk nekik egészséges zsírok, például növényi olaj. Mivel a gyermekeknek csak kilencéves korukban alakul ki a szívbetegségük, ez különösen fontosnak tűnik, kivéve, hogy a kutatások ezt nem támasztják alá (és ezek a gyerekek valószínűleg nem alszanak sötétben, nem esznek igazi ételt és nem játszanak a sárban) . Sajnos a telített zsírok korlátozása, különösen a gyermekeknél, valószínűleg sokkal több kárt okoz, mint hasznot, mivel még nincs bizonyított összefüggés ezen zsírok és a szívbetegségek között, és a gyermekeknek szükségük van rájuk a megfelelő növekedéshez.!