A leghasznosabb és legeredményesebb étrendeket rangsorolták

Az Egyesült Államokkal együttműködő szakemberek A News & World Report elemezte a magazin 41 népszerű étrendjét, és több kategóriában meghatározta azok hasznosságát és hatékonyságát - írta a BNR.

étrendeket

Szinte minden kategóriában az №1 a mediterrán étrend, amelyet nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség, dió és más hasonló ételek fogyasztása jellemez. A vörös hús, telített zsírok és cukor használata nagyon korlátozott az étrendben.

Szakértők szerint az ilyen étrend kiegyensúlyozottnak tekinthető. Ez a diéta nemcsak a testsúly optimális megtartásában segít, hanem a szív- és érrendszer, valamint az agy számára is előnyös.

A mediterrán étrendet a legjobbnak, a cukorbetegség elleni küzdelemnek, a legjobb növényi eredetű étrendnek, valamint a legegyszerűbbnek és legkönnyebben alkalmazhatónak ismerik el.