A legfrissebb tanulmányok szerint a 10 perc ugrókötél több kalóriát éget el, mint a 30 perc kocogás

legfrissebb

Sok ember számára a rendszeres futás félelmetes feladat, néha az ilyen típusú unalmas edzés miatt, néha a nehézségek miatt, gyakran a probléma az ízületi fájdalmakban vagy egyéb sérülésekben rejlik. Ha nem bírja több mint fél óránál tovább (mivel ez a minimális idő vezet minden látható eredményhez) hetente többször, jó hírünk van az Ön számára - csak 10 perc ugrókötél segíthet égni még több kalória egy fél órás, lassú ütemben futva.

A kötélugrás gyermekkora óta kedvelt időtöltés, és számos előnnyel jár, többek között:

Ez az egész test gyakorlása

Az ugrókötél nemcsak a láb izmait tonizálja, hanem a has, a kar, a hát és a váll izmain is.

Sok kalória elégetése

Amerikai tudósok megállapították, hogy a 10 perc ugrókötél több mint fél órás futással egyenértékű, ha kalóriát égetnek és javítják a szív- és érrendszert.