A legfontosabb ételek az egészséges és nyugodt alváshoz - Amber Blog
A megfelelő alvás mind fizikai, mind érzelmi egészségünk szempontjából rendkívül fontos, de sajnos manapság egyre több az olyan ember, akinek nehézségei vannak az éjszakai elalvásban. Ennek okai megszámlálhatatlanok lehetnek, kezdve az életmódtól, a technológia túlzott használatától és egészen a teljes pihenésünket befolyásoló biológiai tényezőkig. Teljes pihenésünket nemcsak a matracválasztásunk befolyásolja, hanem a táplálkozás és a sport terén is kialakult szokásaink.
Mi, Amber, tanulmányoztuk azokat az ételeket, amelyek rendkívül jótékony hatással vannak a testünkre, felkészítve egy éjszakai alvásra. Az általunk kiválasztott ételek olyan kémiai anyagokban gazdagok, amelyek jótékony hatással vannak idegrendszerünkre, megnyugtatnak és felkészítenek egy jótékony pihenésre, nevezetesen a melatonin és származéka, a szerotonin. A melatonin erős antioxidáns, és segít elpusztítani a szervezetben található káros gyököket. Ez a tulajdonság "ifjúsági hormon" nevéhez vezetett, mivel a melatonin elősegíti az alvást és javítja tulajdonságait. És mint köztudott, az alvás segíti a test felépülését egy fárasztó nap után. Íme azok az ételek, amelyekről korábban beszéltünk:
1. BANÁN - Ez az étel társulhat alvássegítőkkel. A banánról ismert, hogy gazdag magnéziumban és káliumban, de ez csak egy kis része a tápanyagoknak. Testünk stimulálása melatonin és szerotonin előállítása érdekében ezt a szuper ételt részesíti előnyben lefekvés előtt.