A legegészségesebb és legegészségtelenebb választások a Publix Sub számára
Kalóriák a Publix Subs-ben: A legegészségesebb és legegészségesebb választások
Ha olyanok vagytok, mint nagyon egészséges étkezők, ebéd közben kerüljük a gyorséttermi sort, és inkább az élelmiszerboltba indulunk. A legtöbb üzlet, például a Publix, tápláló és kényelmes szendvicseket kínál. De mi a legegészségesebb és legegészségtelenebb választék a Publix-en? Akár a Publix-nél vásárol, akár egy másik élelmiszerboltban a környékén, a legjobb megoldás általában az, hogy saját szendvicset készít, vagy olyan alapanyagot választ, amely a kalóriákat kordában tartja.
A Publix legegészségesebb nyilvános lehetőségei
| Kalóriák 310 | |
| Kalória zsírból 40.5 | |
| Összes zsíradék 4,5 gr | 7% |
| Telített zsír 1 g | 5% |
| Koleszterin 30 mg | 10% |
| Nátrium 800 mg | 33% |
| Szénhidrátok 35 gr | 12% |
| Élelmi rost 5 g | 20% |
| Cukor 9 gr | |
| Fehérje 31 g |
A Publixben vásárló egészséges fogyasztóknak számos ebéd közül választhatnak. Itt találhatók Publix szendvicsek, Grab-and-Go szendvicsek, hideg Grab-and-Go csirke és egyéb lehetőségek, például lapos pizza, levesek és saláták. Az elfoglalt lakók általában szendvicseket választanak, mert menet közben gyorsan és egyszerűen elfogyaszthatók.
Tehát melyek a legegészségesebb Publix párnák és szendvicsek? Az étrend rendben tartása érdekében a legjobb megoldás az, ha teljes kiőrlésű kenyeret és zöldségeket tartalmazó alaptámogatást választ. Korlátozza vagy teljesen szüntesse meg a zsíros extrákat, például sajtot vagy majonézt, hogy a kalóriákat és a zsírgrammokat kordában tartsa. További kivonatokat, például paprikát, uborkát, banánt, salátát, paradicsomot vagy spenótot adhat ízéhez és táplálékához a témához anélkül, hogy jelentősen megváltoztatná a kalóriák számát.
Publix Turkey Sub okos, alacsony kalóriatartalmú választás. Táplálkozási tények a "Head of Turkey" felére mutatják a teljes kiőrlésű kenyeret, sajt vagy majonéz hozzáadása nélkül. Vannak más egészségesek is, amelyeket a Publix választott ki.
Publix Sonka és Törökország Sub (310 kalória sajt nélkül) és Publix Kubai Sub (320 kalória) ésszerű választás azok számára is, akik a kalóriákat és a zsírbevitelt nézik.