A legegészségesebb a fogyás a nyáron - A program legfontosabb eseményei
A súlycsökkenés nem okoz stresszt testünk számára, amikor nyáron történik, nem pedig előtte - mondja Dr. Mihail Ginzburg, az oroszországi Dietetikai és Dietoterápiás Kutatóintézet igazgatója.
Télen vagy tavasszal nem mindenki tudja elérni a kívánt eredményt, mert alacsonyabb hőmérsékleten a testnek több energiára van szüksége, és elég nehéz korlátozni az ételt. Nyáron a meleg időjárás hozzájárul a fogyáshoz.
"A melegben valahogy" kiszáradunk ". A bennünk lévő víz mennyisége természetesen csökken. Általában a súly egyszerűen a hő miatt csökken, nem pedig különösebb erőfeszítés miatt. A melegben az emberek 1,5 kg-ot fogynak, anélkül, hogy éreznék azt "- mondta a táplálkozási szakember.
Ezenkívül a melegben az étvágy érezhetően csökken.
"Azt lehet mondani, hogy az étel termikus hatást fejt ki. A szervezet oxidációval bontja le az ételt, amely energia felszabadulásával jár együtt. Az energia egy részét az ATP molekulák ragadják meg, egy másik részét nem, így még melegebbé válunk - Nem szabad elfelejtenünk a hidratáltságot - figyelmeztette Ginzburg.
Ossza meg
Munka a LinkedIn-en keresztül - jó, ha aktívan tartja fiókját
A legfrissebb adatok szerint több mint 800 ezer bolgár felhasználó van regisztrálva a LinkedIn-ben - kommentálta Victor Stoyanov, mivel a profilok több mint 30 ezer cégek vagy potenciális munkaadók. Victor az egyik olyan bolgár, akinek a legtöbb követője van a világ legnagyobb szakmai hálózatában. Szakszerűen használja a platformot, és naponta publikál.
Az utcai tornateremben az összes izom egyszerre terhelődik
A különbség az utcai fitnesz és a normál fitnesz között az, hogy csak a saját súlyával dolgozik, ráadásul nem izomcsoportokat izolál, hanem egyszerre dolgozik az egész testtel. Ez nem terjedelmes, hanem atlétikus és harmonikus testet hoz létre. Ezt a Szófia Rádiónak mondta a szabad futás kétszeres világbajnoka, kaszkadőrök és edző, Delyan Dimitrov -.