A lassú anyagcsere kijavításának hét módja - egészséges minden nap - Egészségügyi hírek és
"Bármit is csinálok, nem tudok lefogyni" - írta a betegem. "Azt hiszem, lassú anyagcserével vagyok átkozva".
Ezt gyakran hallom a pácienseimtől, és a jó hír az, hogy nem, te nem átkozott vagy, és igen, rendbe hozhatod az anyagcserédet.
Fontos tudni, hogy minden ember más: Mindenki más és más biokémiai jellemzőkkel és felépítéssel születik. Az emberi testben (minden sejtben) billiónyi apró energiagyár található, úgynevezett mitokondrium, amelyek biztosítják a testben zajló minden folyamathoz szükséges üzemanyagot. Ha emlékszik az iskola biokémiai óráira, akkor tudja, hogy a mitokondriumok a belélegzett oxigént és az elfogyasztott ételeket energiává alakítják a test számára.
Gondoljon a mitokondriumokra, mint kis belső égésű motorokra. Amikor a tudósok az anyagcseréről beszélnek, gyakran mitokondriumra gondolnak. A mitokondrium hatékony hatása azt jelenti, hogy a test hatékonyan égeti a kalóriákat, és hogy gyors az anyagcseréje. A hatástalan mitokondriumok nem égetik el a kalóriákat, és nem lassítják az anyagcserét.
A lassú anyagcsere okai
Néhány közülük genetikailag meghatározott. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha szülője vagy testvére 2-es típusú cukorbetegségben szenved, mitokondriumai valószínűleg 50 százalékkal kevésbé hatékonyak a kalóriák elégetésében, mint egy átlagember, még akkor is, ha vékony.
Ez a hajlam azt jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízik és végül cukorbetegség alakul ki, vagy ahogy ezt az állapotot összefoglalóan hívom, a cukorbetegség elhízása, ami tovább hátrányosan befolyásolja mitokondriumát.
Hasonlóképpen maga az öregedés és más krónikus betegségek, mint az érelmeszesedés és a demencia, mitokondriális diszfunkciót okoznak.
A legnagyobb vereség azonban az étrendben van. Az ízek és a kalóriák mellett az ételek is olyan információkká válnak, amelyek megmondják a sejtjeinek és a mitokondriumoknak, mit kell tenniük. Ha sok cukrot és feldolgozott (kész) gyulladásos ételeket fogyaszt, amelyek finomított olajat tartalmaznak, vagy csak túl sok ételt fogyasztanak, akkor túlterhelik a szervezet energiagyárait és rontják az energiatermelést.
Ugyanígy, amikor testét éhség módba állítja, halálra kényszeríti. Végül is testének első számú prioritása az életben tartás, nem feltétlenül azért, hogy a nyár beköszöntével újra felvehesse a fürdőruháját. Tény, hogy a tested rendkívül jól alkalmazkodik a zsír megtartásához éppen a túlélés érdekében.
A jo-jo diéták, az alultápláltság, a kalória-korlátozó diéták vagy más extrém intézkedések arra kényszerítik a szervezet anyagcseréjét, hogy sokkal inkább lelassuljon, és "szükség esetén" raktározza a zsírt, ami soha nem jelenik meg.
A mitokondriumok működésének optimalizálásához ezért enni kell a megfelelő típusú ételeket és enni elég ezen ételek közül.
Az életmód tényezői befolyásolhatják a mitokondriumokat is. A környezeti toxinok, például a növényvédő szerek, a higany és a sugárzás, valamint a rejtett fertőzések és a stressz károsíthatják testének energiarendszerét.
A gyomorban és a belekben lévő mikrobiom még akkor is problémát jelenthet, ha az egészségtelen gyulladásos mikrobák többek, mint a hasznos baktériumok. A káros baktériumok, mikrobák és bacillusok felszabadítják a toxinokat, az úgynevezett lipopoliszacharidokat. Felszívja ezeket a méreganyagokat, ez pedig gyulladást okoz és károsítja a mitokondriumokat. Minden, ami gyulladást és oxidatív stresszt okoz, károsítja a mitokondriumokat.