A lábfájás 5 lehetséges oka - ᐉ Hírek Bulgáriából • legfrissebb hírek és aktualitások
Ismerje meg a lábfájás leggyakoribb okait és azok gondozását, hogy újra könnyedén járhasson
Az emberi láb testünk súlyának viselésére és zavartalan mozgásunk biztosítására szolgál. Ez egy összetett biomechanikai berendezés, és ha kényelmetlenséget tapasztal, az okok különböző természetűek lehetnek. Fontos tudni, hogy:
* nem normális, hogy a lábad fáj!
* Viszonylag könnyű és megfizethető módon lehet gondozni a lábát.
Itt összefoglaltuk a kényelmetlenség leggyakoribb megnyilvánulásait, a lehetséges okokat és a bevált megoldásokat a sokéves gyakorlatunk során:
Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb panaszokat:
1. Fájdalom a párnákban;
2. Fájdalom az ívben;
3. Sarokfájdalom;
4. Csülök és csülök fájdalma;
5. Fájdalom a 3. és a 4. párna között.
Nézze meg az alábbi rövid útmutatót, amelyet 9 éves tapasztalatunk alapján készítettünk Önnek. Ha részletesebb konzultációra van szüksége, üdvözölje az Orto https://ortos.bg üzletében, végezzen számítógépes diagnosztikát a lábakról (ingyenes és nem kötelező), beszélje meg lábának állapotát hozzáértő és empatikus munkatársainkkal és próbálja ki leginkább az Ön számára megfelelő ortopéd talpbetéteket és cipőket. Itt tekintheti meg szófiai, várnai és burgaszi üzleteink listáját .
1. Fájnak a párnáid?
Kép 3_metatarzalgia
Ez nagy valószínűséggel metatarsalgia - a metatarsalis csontok fejének gyulladása (ún. Orvosi nevű betétek).
A lehetséges okok:
● magas sarkú cipő viselése;
● Nagyon vékony vagy puha talppal ellátott cipő viselése;
● Szűk cipő viselése;
● Vékony és puha papucs viselése;
● A párnák túlterhelése a sok gyaloglás miatt;
Válasz:
● Váltson alacsony sarkú cipőre.
● Válasszon vastag talpú cipőt.
● Vegye a kezébe a cipőt, fordítsa meg, nyomja meg hüvelykujjával a lábát a párnák területén - ha lesüllyednek -, cserélje ki azokat a cipőkre, amelyek nem engednek/nem süllyednek el. Ily módon párnáit most kemény és egyenetlen felületek védik, és a terhelés szélesebb területen oszlik el;
● A mozgást korlátozza, amennyire csak lehetséges, amíg a gyulladás elmúlik.
● Viseljen ortopéd talpbetétet, amely szilárdan támogatja a hosszanti és keresztirányú ívet. Át fogják osztani a terhelést és megkönnyítik a párnáidat.
● Otthon viseljen papucsot (vagy nyáron papucsot) vastag talppal és a hosszanti és keresztirányú ív támogatásával.
2. Fáj az íve?
A legvalószínűbb ok a lapos lábak jelenléte. Ha a reggeli első lépéseknél következik be, akkor valószínűleg a plantáris fasciitis - a plantáris fascia fájdalmas gyulladása - a lábszár tövében lévő kötőszövet vastag sávja, amely összeköti a sarokot a lábujjakkal. Ez az állapot szorosan összefügg a lapos lábakkal is, ezért az alábbiakban együtt tárgyaljuk őket.
Egyidejű fájdalmat tapasztalhat a bokában, a térdben, a medencében és a hátban is.
Az ívfájdalom lehetséges okai:
● Az ízületek lazasága, amely a bokák befelé forgását (túlpronáció) és a hosszanti ív összeomlását (lapos talp), és ezáltal a talpi fascia megnyúlását okozza;
● A lábak túlzott megterhelése (túlsúly, súlyhordozás, hosszú séták)
Válasz:
● Váltás szilárd hátsó erõvel ellátott cipõre - ezek tartják a foltos csontot egyenesen, és megvédik az íveket az eséstõl. Szorítsa össze a cipőt két ujjal a hátán, ha nem simulnak el - ezek a cipők
● Váltson vastag talppal rendelkező cipőre, amely csak a párnáknál hajlik (1. kép). Az ív területén a lábnak hajlíthatatlannak és nyújthatatlannak kell lennie.