A KVASNNEVSKI DIÉTA Marihuána BG
Jan Kwasniewski kifejlesztett egy teljesen szokatlan diétarendszert a fogyáshoz, amely aláássa a dietetika minden alapját. Ebben korlátozás nélkül ötvözi az egészséges és finom ételeket. Kwasniewski kollégáival ellentétben nem tiltja a zsírt, inkább egészséges zsíros ételek felvételét javasolja az étrendbe. Érdemes megjegyezni, hogy ez a személy több mint 30 éve foglalkozik egészséges táplálkozással.
Melyek a "kövér" étrend alapelvei? Ma elmondjuk neked, hogyan táplálkozhatsz egészségesen és fogyhatsz Kwasniewski módszerével.
A testzsír előnyei
A KVASHNEVSKI étrend szabályai
1. A diéta előnyei
Ezt a diétát azoknak ajánlják, akik problémás vércukorszinttel, vesebetegséggel vagy szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek. Jan Kwasniewski elmondja, hogy az étlapot nemcsak a fogyáshoz tervezték, hanem a belső szervek megfelelő működéséhez is.
2. Alapvető ajánlások
A szakember 2 egyszerű szabályt vezet le, amelyeknek köszönhetően a testet a jobb működés érdekében rekonstruálják.
Első szabály: Az embernek a táplálkozásra kell összpontosítania, ugyanakkor nyugodt környezetben kell lennie. Nem lehet beszélni, tévét nézni, újságot olvasni. Minden irritáló tényezőt ki kell zárni.
Második szabály: Nagyon fontos szempont az étkezés utáni pihenés. 15-30 percnek kell lennie, és a fizikai aktivitás csak 2 órával lehetséges étkezés után.
A lengyel táplálkozási szakember azt állítja, hogy az ételnek állati eredetű fehérjékből és zsírokból kell állnia. Az étrend különféle húsokat, zsírokat, valamint szalonnát és belsőségeket tartalmaz. Kwasniewski azt tanácsolja, hogy zárja ki vagy korlátozza a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, mivel ezek sok vizet tartalmaznak, és többletmunkával túlterhelik a testet.