A KÜLÖNBÖZŐSÉGEK FÉRFI ÉS NŐ KÖZÖTT, AMIT MINDEN SPORTOLÓ TUDNI TUDNI - 2sport4life
A nő érzése inspirálja Al Pacino ötleteit az azonos nevű filmben. A mai napig a nők annyi tulajdonságot lepárolnak magukban, hogy a Marvel Stúdióban nem kell fantáziálnia egy idegen szuperhős létrehozásáért. Tehát a Földön kívüli dolgokról szólva nem tehetünk róla, hogy eljutunk az örök kérdésig - ha a férfiak a Marsról származnak, akkor a nők a Vénuszról?
A sportvilág hosszú ideje igyekszik elkerülni az esetleges megkülönböztetést azzal, hogy a sportolókat nemüktől függetlenül egy nevezővel egyenlővé teszi. És bár ez nagyon nemes, az igazság az, hogy vannak különbségek a láthatón túl, és nagy jelentőségük van, ha optimális teljesítményt keresünk. Supermannak palástja, Wonder Woman-nek pedig varázslasza. És bár mindkettőjüknek hihetetlen adottságaik és testalkatuk van, nem engednek egymásnak, amikor cselekszenek, különbözőek, a megközelítésük is.
Különbségek
A különbségek nem sokak, de fontos megjegyezni. Nos, persze, ha nem számolom a nő iránti érzelmeket, amelyeket a szebbik nemiség él. Kezdőként a férfiak és a nők metabolikusan hasonlóak, mivel a napi energiafelhasználás körülbelül 90% -a magyarázható izomtömeggel, zsírral és aktivitási szinttel. Kimutatták azonban, hogy a nők metabolizmusa lassabb, mint a férfiaké. [1]
Az izomtömeg eltéréseit tekintve a nőknél általában a férfiak izomtömegének körülbelül 2/3-a van, a felsőtest izomtömegében nagyobb a különbség (kb. 1/2), mint az alsó résznél (kb. 3/4). És bár a férfiak erősebbek, mint a nők, ezt a különbséget szinte teljesen (97%) az izomtömeg különbsége magyarázza. Ez azt jelenti, hogy ha egy férfinak és egy nőnek ugyanazok az izmai, akkor körülbelül azonos erővel kell rendelkeznie.
Az aerob állóképességet tekintve a férfiak valamivel gyorsabbak, mint a nők ugyanabban az edzésben. A különbséget azonban szinte teljes egészében a testösszetétel különbségei magyarázzák (a férfiak általában vékonyabbak), a hematokrit különbségei (a magasabb tesztoszteronszint kissé magasabb vörösvértestszámhoz vezet) és a szív méretének különbségei.
Ösztrogén
Ha a férfiak a Marsról, a nők pedig a Vénuszról származnak, akkor a Mars a tesztoszteron epicentruma, a Vénusz pedig az ösztrogén. Amikor nemi különbségekről beszélünk, leginkább hormonális különbségekről beszélünk. A legtöbb különbség az, hogy az izomtömeg a férfiak magasabb tesztoszteronszintjének köszönhető, és az anyagcsere-jellemzők közötti különbségek nagy része a nők magasabb ösztrogénszintjével magyarázható.
A nők arányosan több lipidet és kevesebb szénhidrátot oxidálnak az állóképességi edzés során, mint a férfiak. A nőknél az aminosav oxidációja alacsonyabb, mint a férfiaknál. Ezeket a nemek közötti különbségeket részben a nők magasabb ösztrogénszintje közvetíti. [2]
Anyagcsere
Bár a nők általában több zsírral rendelkeznek, eltérések vannak abban is, hogy ezt a zsírt hol tárolják, és annak jellemzőiben.
Kezdetnek a férfiak általában több zsigeri zsírral rendelkeznek (a hasüregben a szervek körül raktározódnak), a nőknél pedig több perifériás bőr alatti zsír (az izom és a bőr között tárolt zsír). Ez az "alma" és a "körte", illetve az androidos és gynoid zsíreloszlás kialakulásához vezet.
A normál nőknél a zsír a testtömeg 18% -át és 20% -át teszi ki, míg a férfiaknál csak a 10% -15% -ot. Ennek a különbségnek az az oka, hogy a nők életük egy pontján táplálják a magzatot. Ezután a csecsemő a saját tartalékaiból, így a nőknek zsír formájában energiát kell kapniuk a jövőbeli terhességekre számítva (és a terhesség utolsó két trimeszterében még több energiát kell feltölteniük).