A Kreml-diéta 10 pontban és a táblázat - Női magazin
Tehát elérkezett az új 2012-es év, amint azt korábban ígértem - idén szorosan együtt fogok működni az oldalunkkal, ma a dizájn megváltozott, és néhány további funkció be van csomagolva ("jobb" gomb a jobb alsó sarokban). A dolgok lassan haladnak. Nos, ma nem róluk, hanem erről fogunk beszélni A Kreml-diéta.
- A Kreml étrendje és lényege. №1
- Kreml diétadiagramja (teljes eredménytábla). №2
- A Kreml ételek megjelenésének története. №3
- A Kreml étrendjének étlapja egy hétig. №4
- A fogyás eredményei a Kreml étrendjében. №5
- A könyv Evgeni Chernik Kreml-diétájáról szól. 200 kérdés és válasz. №6
- Orvosok véleménye a Kreml étrendjéről (videó). №7
- Fogyókúra férfiaknak? №8
- Kreml diéta kalkulátorok. №9
- Néhány kérdés és válasz a fogyásról a Kremlben. №10
- Következtetés.
A Kreml étrendje és lényege. №1
A Kreml étrendjének lényege 2 mondatba foglalható. Nem, nagyon, nagyon.
A lényeg a következő: Van egy terméktábla, ellentétben az egyes termékekkel a pontok számát írják (vegye figyelembe, hogy egyesek pontokat és ku-konvencionális egységeket is hívnak), amely megfelel ennek.
A diétán való ülésnek egy napot kell használnia, legfeljebb egy bizonyos számú pontot, amelyet termékek írhatnak.
De. Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a pontoknak csak felső határa van. A fogyás megkezdéséhez és a fogyáshoz enni kell legfeljebb 40 pont naponta.
Amikor eléri a kívánt eredményt, hagyja abba a Kreml diétát, éppen ellenkezőleg, ajánlott folytatni, csak növelje a sávot 20 ponttal.
Általános: A fogyás fenntartásához olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek (összesen) legfeljebb 60 pontot tartalmaznak.
1 c) pont 1 gramm szénhidrát/100 g termék.
Kiszámíthatja a termékek szénhidrátjait, amelyek hiányoznak magában a táblázatban. Például joghurt, hideg vagy párolt káposzta esetében - csak nézze meg a szénhidrátok összetételét és számát.
Apropó Érdekes tény: űrhajósok, amikor nagyon gyorsan le kellett fogyniuk (például a repülés előtt), ők is a Kreml ételein ültek, csak a nézőpontot 20-ban, nem 40-ben állították be, így a diéta nehéz volt, de nagyon gyors és hatékony.
Étkezés közben sok vizet kell inni (legyen szó tiszta vízről vagy gyümölcslevekről, nem édesíthet teát). Ebben a tekintetben a diéta nem ajánlott vesebetegek számára.
Diets-10.ru kiadás is nem javasolja ezt a diétát terhes vagy szoptató, szív-, máj- vagy gyomorproblémákkal küzdő emberek.
Tájékoztatjuk továbbá, hogy az étrend 2 hétnél hosszabb meghosszabbítása jelentősen befolyásolhatja testét, a leggyakoribb jelenség a magas vér koleszterinszint és az izomaktivitás csökkenése.
Ennek elkerülése érdekében az étrendet erős gyakorlatokkal kell támogatni - guggolás, súlyemelés stb. Így az izmok tónusúak maradnak, és még több zsírt fog égetni, mint felgyorsítani a fogyás folyamatát.
Kreml diétadiagramja (teljes eredménytábla). №2
Annak érdekében, hogy ne kínozzon tényekkel - egy táblázat jelenik meg a rekord tetején. Nem temetem el a lemezt, csak egy hatalmas asztalba teszem, csak képekkel teszem közzé, hogy szép legyen, és letöltheti, majd kinyomtathatja és felakaszthatja a lemezre. fal. Itt a fotók valójában két részre oszlanak (az egyik túl nagy lenne): Letöltéshez - nyissa meg a képet a táblázattal egy új fülön (kattintson rá), majd kattintson a jobb gombbal a fotóra, és válassza a * Kép mentése másként parancsot. . *, majd a fájl nevét valahogyan, és nyomja meg a * mentés * gombot. Minden - a táblázat le van töltve.
A nyomtató használata és nyomtatása - nem magyarázom el. Táblázatunk a legteljesebb az egész Internet szélességében, pontosan jelzi a termékhez adott pontok (kút vagy pontok számát). Az egyszerűsített verzió még nincs megtervezve, és én személy szerint nem látok értelmét annak, mert ha a Kremlben ül, akkor a végéig és csak az eredetin. Letöltés, mentés, nyomtatás.
A Kreml ételek megjelenésének története. №3
Csak nagyon sok pletyka és pletyka szól a Kreml étrendjéről és megjelenésének történetéről. Nem túlzok, ha azt mondom, hogy ez a diéta volt a legnépszerűbb a szovjet időkben, valamint a Szovjetunió posztja.
Az egyik változat szerint
, ez a név az elődjétől származik - az amerikai űrhajósok étrendjéből. Hasonlóképpen megtették a módját az Egyesült Államokban kifejlesztett űrhajósok fogyásának és a tk. ő volt a leghatékonyabb - a Kremlben kezdte el használni.