A következő ételekkel szabaduljon meg a térdfájdalomtól; Sérülések és zúzódások

A problémás térdek ugyanolyan ikonikusak a régóta emelő emberek számára, mint a karfiolfülek a jiu-jitsu rabjai számára. Ha hosszú ideig erősen emel, a térd (és más ízületek) nem tudnak elhasználódni és lebomlani - és valószínűleg a megfelelő lebontott szövet eldobása után is a világ óceánjára kerül, ahol a zátonyok rendszerének részévé válik, és új otthont ad egyes állatfajoknak ...

Általában természetesen nem ez a helyzet. Bármi is legyen a valós helyzet, az a tény, hogy egyes gyakornokok szerencsésebbek, mint mások. Az ízületeik is lebomlanak, de csak addig a pontig, hogy csak néha térd fáj nekik - és általában az időjárás hirtelen változásával.

Sokan azonban nem szerencsések, és óhatatlanul különféle kiegészítőkhöz folyamodnak a porcok mellett - például glükózamin és kondritin, amelyek később opioidokká alakulhatnak. Az a tény, hogy néha ez nem elég, és sebészeti beavatkozást igényel, ami következményeit egy életre meghagyja.

A birminghami Alabama Egyetem tudósainak azonban sikerült megváltoztatniuk a problémás ízületekkel rendelkező emberek véleményét. Szerintük az alacsony szénhidráttartalmú diéta segít a fájdalom és a gyulladás enyhítésében nehezebb térd esetén.

Hogyan működik a kutatás

A tanulmányhoz a kutatók 21 problémás térdű fiatal férfit találtak, mintákat vettek és átlagosan 3 diétának vetették alá őket 12 napig:

---