A kortizol két arca (2. rész)

Olvassa el az első részt ITT.

Két fontos dolog van a fogyásban - a kalóriahiány és a hormonháztartás. A kortizol befolyásolja a hormonális egyensúlyt, de a kalóriákat is. Több éhségért és étvágyért felelős hormonra is hatással van. Ide tartozik a leptin, az inzulin, az Y neuropeptid (NPY)

Az anyagcsere irányító és irányító központja az agy hipotalamusznak nevezett része. Ez az anyagcsere-érzékelő központja. Ez a rész fogadja a perifériás hormonok, például a leptin és az inzulin által küldött jeleket, amelyek normális körülmények között kizárják az éhséget. A krónikusan megemelkedett kortizolszint irritálja a hipotalamust, ami a hormonreceptorok elnyomásához vezet. Ez sokkal kevésbé valószínű, hogy elégedettnek érzi magát az elfogyasztott ételekkel, és előfeltétele annak, hogy további ételeket fogyasszon a következő étkezések során.

Hogy a stressz hogyan hízik meg bennünket

Amikor az edzőteremben a stresszről beszélünk, ezt elkerülhetetlenül a kortizollal társítjuk. De ha valóban meg akarja érteni a problémát, akkor katekolaminokat kell beillesztenie a képbe. Van azonban egy másik hormon, amely stressz hatására felszabadul a szervezetben, és amelyre ritkán figyelünk. Népszerű szakemberek és profi sportolók körében, mint például az NPY.

Az NPY felelős az agy éhezéséért, amint azt fentebb említettük. Érdekesség itt, hogy a kortizol nemcsak az agyban, hanem a testben is befolyásolja az NPY-t. Ha nagy a stressz, akkor katekolaminokat és kortizolt bocsát ki. Krónikus stressz alatt több NPY-t szabadít fel. Amikor a kortizol kölcsönhatásba lép a katekolaminokkal, könnyebben égetünk zsírt, de amikor kölcsönhatásba lép az NPY-vel, könnyen felhalmozódunk.

Ha nagy mennyiségű NPY szabadul fel a szervezetben, az éretlen zsírsejtek érett zsírsejtekké növekedését okozza. A krónikusan magas kortizol hatására a test jobban reagál a zsír NPY hatására történő tárolására. Röviden, az NPY növeli a zsírsejtek növekedését, és a kortizol hatékonyabbá teszi ebben a tevékenységben.

Ha összezavartalak, akkor ez a következő:

  1. A rövid távú stressz során felszabaduló katekolaminokkal (adrenalin és noradrenalin) kombinált kortizol segít a zsírégetésben.
  2. A kortizol NPY-vel kombinálva, amely krónikus stressz során szabadul fel, serkenti a zsír felhalmozódását.