A kollagén bevételének 4 előnye, amelyeknek semmi köze a bőrhöz Nadia Petrova
Ez a cikk több mint két éve jelent meg, és elavult információkat tartalmazhat.
Ha az elmúlt években ki kell jelölnünk egy olyan elemet, amely ragyogtatja a bőrünket, azt hiszem, minden szakértő két kezet fog emelni a kollagénért. A haj egészségére is.
És több mint 2 éves napi kollagénbevitel után személyesen aláírhatom a nyilatkozatot, legalábbis annak a ténynek köszönhető, hogy a bőröm sokszor jobban néz ki, mint korábban, különösen a szem alatti területen, ahol a kollagénveszteség leginkább látható, hogy én rendszeresen megkérdezik tőlem, van-e töltőanyagom. És a válasz - nem, nem, csak minden nap egyet veszek kollagénnel:))
De ma a nap témája a kollagén bevételének előnyei, a gyönyörű bőrön és hajon kívül, amelyekkel a professzor, idegtudós és táplálkozási szakértő, Dr. Nicole Avena osztozik egy interjúban, amellyel nemrég találkoztam. És kezdőként azt mondja:
Ez egy teljes fehérje
Valójában a hidrolizált marhahús kollagén peptid 18 aminosavat tartalmaz, köztük a nyolc esszenciálisat, ami teljes fehérjévé teszi, és biztonságosan alkalmazható fehérje-kiegészítők helyett.
Ennek során az orvosi kutatások azt állítják a kollagénnek nincsenek kellemetlen mellékhatásai és bebizonyosodott, hogy a többi fehérjeporhoz (tejsavó, kazein, szója) képest jobb típusú fehérjét vezet.
De ez még csak a kezdet, mert ez a 18 aminosav segíti testünket néhány nagyon fontos funkció végrehajtásában, támogatva a belek, ízületek, hormonok és az egész emésztőrendszer egészségét.
Ez a kollagén peptidek első előnyéhez vezet a szép bőrön kívül:
1 - Egészségesen tartja a belünket
És többféleképpen is, mert pozitívan befolyásolja a gyomortól a belekig minden egészségét.
A kollagén fontos szerepet játszik az egészségben kötőszöveti, és ő viszont épít a nyálkahártya teljes emésztőrendszerünkben, így a megfelelő mennyiségű kollagén megszerzése kulcsfontosságú az áteresztő belek, a belső gyulladásos folyamatok, az étel-intolerancia és általában a bél egészségi állapotának korrekciójában. A kollagén hatóanyaga, amely pozitívan befolyásolja a fenti helyzeteket, a glutamin.
Glicin és prolin, kollagén tartalma miatt a gyomor integritását is támogatja és állítólag pozitívan befolyásolja fekélyek. Például egy orvosi tanulmány szerint, amely összehasonlítja a PUSH-adatokat (Pressure Ulcer Scale for Healing) kollagénnel és anélkül, azt mutatja, hogy a hidrolizált szarvasmarha-kollagén peptidek megduplázzák a nyálkahártya helyreállítási folyamatát.
Az Ön számára létrehozott termékek:
2 - Segíthet a székrekedés enyhítésében
Késleltetett perisztaltika és székrekedés? A kollagén segíthet…
Dr. Avena szerint a kollagén segíthet a székrekedésben, mert ez egy hidrofil molekula, amely vonzza a vizet, ami viszont elősegítheti az ételek zavartalanabb mozgását a gyomor-bél traktusban.
Természetesen a hidratálás, a rost és a kenés továbbra is fontos ennek a hatásnak a működéséhez, ezért napi 2 liter víz elengedhetetlen, akár kollagénnel, akár anélkül.
3 - A kollagén csökkenti az étvágyat
Ha egy nagy étrendi változás közepette van - például szeretne lemondani a cukorról, a tejtermékről vagy áttérni a keto rendszerre -, akkor valószínűleg nem lesz könnyű.
És ez az az idő, amikor a kollagén segíthet. Rendkívül jó fehérjeforrásként a reggelihez kollagént adnak ez segít abban, hogy hosszabb ideig legyünk teli, csökkenti az éhségérzetet és megakadályozza a túlevést => vagyis, segít a fogyásban.
Ezért, még akkor is, ha szüksége van erre a kollagén hatásra, a legmegfelelőbb időpont pontosan akkor lenne, amikor a legtöbbet szeretnél enni valami édeset, vagy amikor nem azt eszel, amit szeretnél. Például - reggelire, vagy könnyű és kellemes délutáni turmixként, finom kollagén turmixolással, kakaóval.
És a tudomány támogatja a kollagén fehérje erejét, csak a táplálékfelesleg minimalizálása érdekében. Dr. Avena idéz egy tanulmányt, amely 10 elhízott és 12 normális testsúlyú betegnél követi nyomon az éhséghormont, és amelyben a kutatók azt találták, hogy a zselatin (kollagén) szedése valóban megnöveli a hormonszintet, ami azt mondja nekünk, hogy teljesek vagyunk.
Ugyanakkor a jó hír az, hogy a kollagén az éhség leküzdésére szolgál, mind a sós, mind a zsíros és édes ételek esetében.
4 - Megakadályozhatja az edzés utáni stresszt
És most azt feltételezzük, hogy a kollagén már segített abban, hogy jobban táplálkozzon, rendszeresen gyomorozzon., egészségesebbnek, gyengébbnek és szebbnek lenni. Itt az ideje, hogy képzést is vegyünk a képbe, ugye:))
Mivel a legtöbbünk számára az edzés utáni felépülés nem olyan egyszerű, mint itt ismét hangzik, a kollagén segíthet az edzés utáni rázkódásként, mert segíti a test izom- és kötőszövet-felépítését (nemcsak a bélben és a bőr), küzd a gyulladás ellen, támogatja a csont- és ízületi rendszert, és helyreállítja a szövetek egészségét.