A kiszáradás 7 tünete - kíváncsi

Gyakran fáj a fejed és folyamatosan éhes vagy szomjas, nehezen tudsz koncentrálni? Tudta, hogy lehet dehidrálni.

Íme hét jel arra, hogy valószínűleg túl kevés vizet iszol:

Szomjas vagy legtöbbször

Nem nehéz kitalálni, hogy ha gyakran szomjas, akkor igyon egy kis vizet. De a probléma súlyosabb lehet, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Az orvosok szerint a szájszárazság a kiszáradás első jele. A WC-re való ritka vágy riasztási jelként is szolgálhat: a statisztikák szerint egy egészséges ember naponta 5-10 alkalommal jár oda. Ha úgy gondolja, hogy kiszáradt, próbáljon meginni legalább 1,5 liter vizet naponta.

életmóddal kapcsolatos

Gyakran fáj a fejed

A vízhiány migrénként és fejfájásként jelentkezhet. A Verywell Health tanulmánya szerint a dehidráció megvastagítja a vért és lassítja annak keringését, ami viszont csökkenti az agy oxigénellátását. A fejfájás azonban nem a legrosszabb: a hosszan tartó kiszáradás görcsrohamokat, sőt hallucinációkat is okozhat.

Harold Katz fogorvos és bakteriológus szerint a kiszáradás szintén rossz leheletet okozhat. "Ha kevés vizet iszik, a nyáltermelés lelassul, ami a szájban lévő baktériumok sokkal gyorsabb szaporodását eredményezi" - mondja Katz. "Azt tanácsolom, hogy igyon néhány pohár vizet az étkezések között, hogy öblítse le a maradék ételt és tartsa a megfelelő mennyiségű nyálat a szájában.".