A kiadós reggeli több kalóriát éget el - Tialoto
Jobb, mint egy kiadós vacsora
Hosszú ideje reggeli meghatározása a nap legfontosabb étele. Amit a nap elején eszünk és iszunk, óriási hatással lehet gondolkodásunk, hangulatunk és energiánk a többi órában.
Most a reggeli még fontosabbá válik, miután a tudósok ezt állítják fontos a kalóriák elégetésének módja szempontjából is. Szerintük azok, akik kora reggel bőséges ételt fogyasztanak, akár kétszer annyi kalóriát is megéghetnek, mint azok, akik este többet esznek.
Ezenkívül ezek az emberek kevesebb éhséget tapasztalnak, különösen az édességek miatt, és egészségesebb a vércukorszintjük.
A vizsgálatot 16 ember körében végezték 3 napon belül. Arra kérték őket, válasszanak a sok reggeli vagy esti evés között. Ezután megfigyelés alá helyezték anyagcsere és milyen jól kezeli az élelmiszer-feldolgozást. A többi tényező, amelyet felvettek, a következők éhezés, vércukorszint és étvágy az édes dolgok iránt.
Az eredmények azt mutatták azok anyagcseréje, akik kiadós reggelit választottak, körülbelül kétszer gyorsabban működött, mint azok a résztvevők, akik egyenletes ételt ettek vacsoránál. A tudósok szerint ez azt mutatja, hogy testünk hatékonyabb a reggeli után.