A kezek zsibbadása alvás közben Tünet
A kezek zsibbadása alvás közben: ez a kellemetlen érzés, hogy több tűvel szúrja meg, a kéz bőrén mászik vagy ég, közvetlenül ébredés után, aggasztó tünet lehet az Ön számára, de általában nincs miért aggódnia.
Miért bizsereg a kezed alvás közben?
Ennek leggyakoribb oka az ideg összenyomódása (radiális, középső vagy könyök) az alvás közbeni testhelyzet következtében. Ezek az idegek felelősek a kezek és az ujjak izmainak és érzékeinek ellenőrzéséért. A rájuk nehezedő túlzott nyomás bizsergést okozhat.
Csak a kéz és az ujjak bizsergésével ébredés általában nem okoz aggodalmat, ha nincsenek egyéb tünetei. Ha azonban zsibbad a keze, és egyéb szokatlan jelek kísérik, orvoshoz kell fordulni.
Hogyan lehet megakadályozni a kéz zsibbadását éjszaka?
Megpróbálhatja megakadályozni az idegek éjszakai összenyomódását a test alvás közbeni helyzetének megváltoztatásával. Alvás más helyzetben, vagy egyenesen tartva a csuklóját és könyökét alvás közben, elegendő lehet a bizsergés javításához. De ha továbbra is bizsergést érez, vagy más szokatlan tüneteket kezd észrevenni, egyeztessen orvosával.
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:
- Kerülje az alvadást guggolt helyzetben az "embrió" helyzetben. Karokkal és könyökkel aludva nagyobb nyomás nehezedhet az idegekre és zsibbadást okozhat.
- Ha hasra alszik, próbálja oldalra tartani a kezét. Az alvás a test alá helyezi őket, ez túl nagy nyomást fog gyakorolni rájuk, és ismét bizsergést okozhat.
- Aludjon a kezével a test oldalán, ne a feje fölött. A keze a feje fölött aludni a vérkeringést zavarja, és zsibbadáshoz is vezet.
- Alvás közben kerülje a kezét a párna alá. A fej súlya nyomást gyakorol a csuklójára vagy a könyökére, és idegtömörítést okoz.